民以食为天、食以水为先，这是几千年的古训，而如今遵循的不多。饮食一词是由“饮”与“食”构成，而且饮在前，而现在天天讲的是“食”，而忽视了“饮”，更有甚者，饮水变饮酒，饮食为大吃，无怪呼“bing从口入”
水好喝。这是人们对天然状态下的水的直观感觉，这种水溶于了对身体有益的，必须的微量元素，而没有任何有害于身体健康的物质。记得那是孩提时候，渴了就从井里打（压）水上来喝，在沟里用手捧着喝，在沙地里挖个坑渗出水来就喝。这只能是历史的记忆了。现在的地表水、浅层地下水几乎都不能喝。然而，有些地方老百姓还“认为”水好喝，于是出现了各种非常见疾bing，以及ai症。世界卫生组织监测，在第三世界的国家中，80%的疾bing与水和卫生有关。人类伤害了水，水危机着人类的生命。
喝好水。现在要喝好水，好水少了，贵水多了，所以好多人把贵水作为好水喝。其实不然，好水一般指达到国家饮用水卫生标准的水。这种水终生饮用，终生安全，饮用者不会带来明显的健康危害。根据水对人体的生理功能所发挥的不同作用，有人将饮用水划分为三大类，即：安全水、健康水、功能水，这三类都应是好水，就是“干净”“安全”的达标水，符合国家生活饮用水卫生标准（gb5749-2006,2007-0.7-01实施）。如果说安全水是温饱型的，那么健康的水属小康型的，有人拟出了健康水的七条标准。总之，健康的水是指能够满足人体基本生理功能和生命维持的基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功效和增强人体健康，提高生命质量。纯净水、退化水不是健康水。世界上最zui便宜、最安全、最有效的保健品是天然的好水。天然矿泉水是一种对健康有益的好水，纯净水的长期大量饮用对健康的影响有待进一步研究
喝水好。专家提醒我们：好多时候你没有生bing，只是渴了，水是最zui好的yao，科学饮水可以治bing。科学家临床发现现有的疾bing中40%是缺水造成的。专家总结喝水六大好处，主要是保持大脑活动、提高记忆能力、提高免疫力、抗抑yi郁症、抗失眠、抗ai、预防心脏和脑部血管堵塞。专家推荐喝水最zui佳时间表6：30；8：30；11：00；12：50；15：00；17：30；22：00。按专家要求喝水，千万不要相信口渴了身体才需要水的结论。喝水好也不能过量，以免破坏体内水盐平衡，加重心脏和排泄器官的负担。人体健康讲究生理平衡，包括人体的营养平衡、酸性平衡、电解质平衡等，保持人体每日水平衡非常重要，每天都要通过饮水和食物获得水分，又通过机体内各种器官排泄多余的水分，在正常的情况下，机体每日摄入和排出的水分基本相等，这就是机体内的动态平衡，每人每天保持水平衡的水量为2500毫升~3000毫升，大约每公升体重需水42毫升
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