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进攻1
该练习有助于掌握在葫芦顶处1对1进攻的技巧。防守球员在篮下接过传球以后迅速向进攻球员方向跑去，开始1对1对峙。
练习步骤
①进攻球员a和防守球员b在如图所示的位置站立。b持球。
②b将篮球传给a以后，开始跑向a。
③a接过传球以后迅速做好进攻准备。
进攻球员在接球时，轻轻起跳，在空中接球。从接球到落地为止极短的时间内，通过观察防守队员的动向，决定一下动作。
进攻2
这跟上面的“接球进攻”一样，在对进攻球员更有利的状况下，双方在葫芦顶部1对1对峙。
练习步骤
①进攻球员a和防守球员b在如图所示的位置站立。b持球。
②b将篮球传给a以后，迅速向另一侧的中央区跑去。
③b到达中央区边线以后，向葫芦顶处跑去，开始进攻。
从进攻球员处于有利位置开始练习1对1,训练效果会更好。