提高眼睛视力的方法
维生素b族也有益护眼，补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
钙和锌等矿物质可以保护视网膜。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
怎样有效提高视力？寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数.
哪些情况下，眼睛会产生反向调节?
1、孩子近视后不戴眼镜或者戴欠矫的眼镜，一段时间后产生反向调节。
2、近视后练望远，这种方法是锻炼了人眼睛看远的反向调节功能 。
3、一些按&摩穴位刺激经络的方法，这些方法都是通过穴位的刺激，使眼睛的调节力加强，达到看远时视力提高作用。
科学的说，过度看近问题不解决，眼保健操不能预防近视，也不能治&疗近视。为什么呢？眼保健操是中医的方法，原理是舒经活血，即改善眼睛的气血，已经近视了，就是说眼球已经发育过度了，不正常了，眼轴偏长了，对生长中的青少年来讲，看近是眼轴偏长生长的诱因，如果改善眼睛的气血提供了加快发育的物质基础，那么看近的诱因存在，必然加快眼轴偏长生长，所以中医的方法治&疗近视会促进近视发展的，治&疗越重越长近视度数越高。