深圳福田阿斯汤伽瑜伽操，深圳线下学习找双盛悠然馆。双盛悠然堂学院定期与国际瑜伽组织、西欧瑜伽师协会、印度国际瑜伽等，世界瑜伽权威机构进行瑜伽学术交流，极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验，为培育出专业高水准的瑜伽导师打下了坚实的基础，推动了中国瑜伽事业的健康发展，也成为孕育中国瑜伽导师的摇篮。
烛光冥想课程：
通过对烛光的凝视和专注，排除杂念，让思想自然平静下来，加强和提升自我的觉知。通过对视觉的锻炼，改善大脑的供血，改善眼睛及周围组织机能，缓解视觉疲劳，调节视力，有益于睡眠。练习之后，会感觉到明显的精神放松和内心安宁。
瑜伽理疗
透过简单的体式、呼吸练习、放松技巧及简短冥想，瑜伽理疗课程能在各方面改善您的健康。当您掌握到正确的技巧时，您便可运用它令整体健康得到改善。很多时候也有一个误解，就是要有强健体魄或柔韧度较佳的人练习yoga therapy才可获得各种益处。其实任何有工作疲劳、轻微情绪低落、压力、失眠、便秘及消化系统问题之人士，均可透过此课程得到舒缓及放松。
减肚子体式——倒箭式
1、仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上
2、双手打开，放在身体两侧，掌心朝上
3、保持2-5分钟。可解除小腿水肿，血液充实向上半身回流，医治和防备静脉曲张
4、可放着静心的音乐，闭目放松，保持腹式呼吸，效果会更好
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