少林洗髓功是在1500年前，禅宗初祖达摩面壁九年创编。由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝。其后留落民间，直到现代由传人进行整理，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体—兼及道、医、儒、武动静双修、表里同练的摄生体系。
像有高血压、精子成活率低、阳痿早泄、高血脂、高血糖、脂肪肝、糖尿病、心脑血管病、前列腺、肥胖症、颈椎病、肩周炎、气管炎等都是他的适用人群。当然了，但任何一种好的功法，并不见得合适每个人，因为有些功法过于繁琐，有些功法又太简略而收效甚微。有些对场所环境要求太过限制，有些是体能或年龄不相对应。最重要的是有限功法是无用功。
在诸多功法的测验中，最快捷最有用的功法当属“少林洗髓功”。不仅简单、而且练习一次就有明显感觉，这才是使自己身心回归健康的最佳桥梁。这个可能凭小编在这里的一口之词的话，很多人确实难以相信，但是大家要是有时间的话，倒不妨自己去试试就知道了，毕竟自己经历了才会有感觉
洗髓垂吊以马步桩的架式上，人体根部承重并通过吐纳使重物如钟摆前后甩动，所吊重物由初始一公斤到后期提高到八九十公斤，人类的生理潜能可谓开发到极致，如此惊人的运动量，它的生理反应却不同于人类一切的运动方式，一般常识而言，只要肢体开始运动，必然一起开始耗散能量，运动量越大耗散的能量就越大。
七八十公斤的配重，靠根部的提拉摆幅达300次之多，用时约10分钟，如此强烈的运动量，练习者的呼吸和心跳一如平常，在这里体现出了动功的方式而获得了静功的效果，并没有耗散能量。这就是洗髓功效的来源，就是依靠三脉同源的阴部影响，带动十二正派，使五脏六腑进行调和互动，使气血沿着经络充盈周身，外冲肌表内洗骨髓，这就是少林洗髓功的修炼原理。
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