中国燕麦产业网报道：小米大家都知道很有营养价值,而且用用小米煮粥，睡前服用，易使人安定入睡。燕麦也是一种养分丰厚的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的养分价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，对于预防和操控肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养效果。用燕麦与小米一同熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。。。
1、准备用料：燕麦米50克，小米50克，水适量
2、将燕麦和小米一同放入碗中，用清水略略冲刷，洗去外表浮尘。
3、再一同倒入电饭煲内胆中，
4、依据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水，
5、盖上电饭煲盖子，选择煮粥功用，使用默许煮粥时间：1个半小时，点击发动，电饭煲开端煮粥。
6、煮粥结束，电饭煲自动跳到保温功用，
7、点击撤销键关机，拔去电源，揭开盖子，只见汤液浮上，粥米在底。
8、用汤勺搅上一搅，再次盖上电饭煲盖子，稍焖片刻，即可得到汤米混融的稠粥。
9、盛出，趁热食用。
10、小米的养分价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安定入睡。
11、用燕麦与小米一同熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。。。。天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。
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