公历10月24日，霜降，这是秋季的最后一个节气，此时地面温度越来越低，秋已深，露凝结为霜而下降，称为霜降。
饮半盏当知江河滋味，拾一叶尽晓人间秋凉。
人们对深秋的悲情，始于霜降;对肺病的认知，始于林黛玉。
然而，对于肺的保养，却又懵懂无知，大概只有当咳喘之类的症状出现时，才觉得要养肺了。
《内经》上说肺为“相傅之官”，即丞相大人，其对人体的重要性，可见一斑。“五脏皆有气，悉藏于肺”。
“肺主皮毛”，肺的功能失衡，皮肤出问题，毛发易脱落。悲乎!
很多气血亏虚的人，一味的吃人参，黄芪，当归，阿胶，却觉得效果不理想，因为我们的肺气不足啊。
“登山”是最适合养肺气的健身运动。
霜降之后，草木凋零，悲怆之情难以自禁。杜甫的一句诗，引得多少英雄悲叹。
“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
万里悲秋常作客，百年多病独登台。”
我们知道：“悲伤肺”，所以在这个季节，养肺养气，首先从调适心情开始。
古人与大自然的连接非常紧密，留下了大量登山时的诗词歌赋，信手拈来，便是锦绣文章。
登高之时，所见景物大不相同，眼界开阔，胸怀气度自不相同，
所以孟子说：‘孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下’
古人因为喜欢登高，也喜欢建楼阁，千里华夏，多少名楼留胜迹：滕王阁，黄鹤楼，岳阳楼，鹳雀楼……，不识字的黄口小儿都会吟“欲穷千里目，更上一层楼”
王安石的最有气象：不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层
陈子昂通则用一首诗，把盛唐时代学子们那种胸怀万千丘壑的骄傲，与巨大的孤独感，表达得淋漓尽致：
“前不见古人，后不见来者，
念天地之悠悠，独沧然而泪下”
孟浩然的意境最豁达：“微云淡河汉，疏雨滴梧桐。”
王维的最有禅意“行到水穷处，坐看云起时”
登山的好处，首先是怡情，提升审美情趣。
同时，登山时，心跳和血液循环加快，肺的通气量、肺活量增加，对肺大有好处。此外，全身三万六千个毛孔都参与肺气的运行，山间空气清新，负离子含量高，在清气悠悠的环境中，全身气机通畅，内脏器官和身体的其他部位，也得到锻炼。不仅适用于防治三高、动脉硬化、神经衰弱、消化不良、慢性腰腿病，对于高血压、冠心病、气管炎、慢性胃炎、盆腔炎患者，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。
东晋时的才女谢道韫写过一首登高的诗，
“峨峨东岳高，秀极冲青
天。
逝将宅斯字，可以尽天年。”
意思是只要离开自己的住宅，到山水之间，就可以活到120岁。
现代人生活在平原和大都市，登山的机会不多，单从锻炼的角度看，可用登楼梯来代替。
普通人用正常速度爬楼梯，每10分钟约消耗220大卡热量，比静坐多10倍，比散步多 4倍，比游泳多3倍，比打乒乓球多2倍，比打网球多1.5倍，比骑自行车多63%，比慢跑多23%，如果按6层楼的楼梯计算，往返3~4趟，相当于平时慢跑800~1500米的运动量。
美国医学家研究证明，平均每爬一层楼梯，人的寿命延长4秒。
最长寿的职业，排在第一的，便是山水画家。齐白石，黄宾虹，刘海粟都活了九十多岁，王各簃，朱杞瞻都是百岁老人。
天降以霜，我们不要“万里悲秋”的心情，更不要“百年多病”的身体，所以，有时间，去登山吧，去登楼吧。
即使没有黄鹤楼、滕王阁可登，把自家住的楼房，登几次，也对健康有好处。
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