很多中老年人，会误把关节痛，当老人病、风湿痛，忍忍就过去了。但，往往就是因为过于忍，导致病情的延误诊治，使得小毛病发展成大问题。
很多痛风患者就是这样，不注重某处关节的红肿热痛，导致关节肿大变形、影响行走活动，发展成肾结石、尿酸性肾病，甚至肾功能不全、尿毒症需要透析。
01
得了痛风需注意
经常听人说，痛风不能喝啤酒。
痛风患者不能喝啤酒or其他酒，主要不是因为含有嘌呤，会生成尿酸；是因为酒精对体内尿酸代谢的影响。
①不宜饮酒。
酒精（乙醇），会使体内乳酸堆积，而乳酸对尿酸的排泄有竞争性抑制作用，会影响尿酸的排出，从而使尿酸在体内堆积升高。
酒精，还会促进嘌呤分解，而导致尿酸生成增多。
喝酒后，尿酸多了，但排得少了，尿酸就很容易会升高。
若在饮酒的同时吃很多肉、煎炸爆炒的食物，更容易引起急性痛风的发作。
②不吃强刺激的辛香调料，如辣椒（辛辣刺激，使体内尿酸生成增加）。
③茶、可可、咖啡可适量喝，宜淡不宜浓。
可可碱、茶叶碱和咖啡碱，在人体代谢成甲基尿酸盐，而非尿酸盐，并不沉积在痛风结晶里，所以痛风患者并不需要禁用这些。
①饮足水：
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1/3尿酸盐从粪便中排泄，2/3从尿中排出。如果饮水不够，排尿排便不畅，尿酸容易堆积，可能会导致肾结石、肾损害、关节结晶、痛风发作等。
也不能饮用过量的水，以免老去厕所影响工作生活，也会加重肾脏负担（容易引起肾损害）。
②控制摄入的能量：
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就是正餐外，少吃零食饮料，并且逐渐改善饮食习惯，不吃过多，不吃太油腻（煎炸爆炒）。
超重or肥胖的痛风患者，需要控制体重，慢慢减肥，保持或达到理想体重，更好的是能低于理想体重10～15%。
③吃蔬菜水果or补充维生素、矿物质：
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尿酸呈酸性，多吃碱性食物和补充适量的维生素、矿物质等微量元素，能促进尿酸排泄。
微量元素，适量即可，过量无益甚至可能会有害。（按说明书或医嘱吃）
④控制蛋白质的摄入：
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蛋白质是人体必需的营养，但高蛋白质的食物往往嘌呤含量也高，如海鲜、肉类、豆类，痛风患者需要控制富含蛋白质的食物的摄入量。
如果痛风患者肾功能有损，更需要严格控制蛋白质的摄入量。
02
痛风，按摩预防
主要靠饮食和药物控制。按摩可以在非痛风发作期，起到预防和辅助效果，让痛风患者感觉更舒适，减少发病。
痛风患者，按摩用力宜轻，以免使皮肤肌肉等软组织受损发炎，反而导致尿酸升高、甚至结晶沉积。
痛风，容易在血流缓慢的四肢末端关节发作，所以适合多按摩手脚和关节，以促进局部血循环。