九六健身培训学院|认准九六健身让您充满正能量
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专属的私人一对一锻炼，一周肌肉锻炼3次，3个月就能改造您的身体机能，对于没有基础的人来说，2个月以后的改变是相当可观的，可以看到身体的明显变化，大概在3个月之后就可以独自进行训练了，从体态纠正，爆发性训练，私教还可以对您营养提供建议，给您搭配合理的饮食，好的私教能给你的健身体验有质的飞越，对锻炼器材的认知度也能更好的提高，去除商业化的气息，给到真正的健身帮助，让客户认可和信任才是私教的认可。
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比如摸高时主要肌肉是大腿前侧的股四头肌和小腿后侧的股三头肌，它们将能更好的配合工作。②这种训练法能让拮抗肌在起跳时足够放松。比如大腿后侧肌群的某些作用就是正好和股四头肌相反，也就是说如果起跳时大腿肌肉收缩会妨碍我们跳的更高。想提高成绩就要保证起跳时这些肌肉的足够放松。
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多从事相似或相同的运动能增加肌肉控制力，协调性。也就是说想增加摸高的成绩，就要多进行摸高的训练，助跑摸高，或者原地起跳摸高。每组不用要求次数多，而要保证跳起的高度。原因是：①相似动作的训练能让我们目标肌肉和协同肌肉的合作功能得到锻炼。
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