[摘要] 怀孕是一件幸福的事情，我们的生命有了延续，可是十月怀胎也是一件充满艰辛的事情，很多准妈妈们在孕期都会出现各式各样的焦虑、恐惧等等，总是有着各式各样的忧心，其实这对于胎宝和准妈妈们都是不利的，那孕期恐惧...
怀孕是一件幸福的事情，我们的生命有了延续，可是十月怀胎也是一件充满艰辛的事情，很多准妈妈们在孕期都会出现各式各样的焦虑、恐惧等等，总是有着各式各样的忧心，其实这对于胎宝和准妈妈们都是不利的，那孕期恐惧症应该怎么办?众多的准妈妈们应该学着去克服。
孕期恐惧症应该怎么办?应该学着去克服：
稳定情绪。准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。
掌握分娩知识。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢!
适度饮食+运动。孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
准爸爸陪产。目前国内只有少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。
正确呼吸。在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦!另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧!
怀孕怀胎，会经历许多的辛苦，可是为了孩子一切都值，在整个孕期，孕妈们出现恐惧症，存在焦虑也是能够了解的，但是要及时的消除恐惧症，这样才有利于孩子的健康成长。孕期恐惧症应该怎么办?这个时候，不妨好好的掌握以上内容，做一个心态良好、没有恐惧症的孕妈。