一场大雪过后，温度是更低了，冻得人手脚冰凉，这个季节想通过运动提高免疫力是比较困难的，不如在饮食和穿着上多加注意，这样也能养护好身体，不做“感冒星人”。接下来，由今磨房五谷养生为你介绍冬季养生小常识，让你安然过寒冬，不再畏惧寒冷。今磨房是一个养生品牌，在养生方面有着丰富的知识储备，是你更可靠的养生选择。今磨房五谷养生详情请点击>>
1、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，好办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
2、养阴注意多喝水
干燥的冬季会每天通过皮肤蒸发水分，因此补水不可少。一个身体健康的成年人每天喝水的应该在为1500毫升左右，而在秋冬季更应该多喝点，才能维持肺和呼吸道的润滑。
不过需要提醒的是，为了健康、减肥、美容等需要，我们应该每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，坏结果会引起“水中毒”，危害健康，所以根据身体需要适当饮水也很重要。
3、饮食注意预防冬燥
冬季可以多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等，还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气作用的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。不过秋冬养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病，所以应该合理饮食。
今磨房五谷养生为你介绍冬季养生小常识，让你安然过寒冬。以上就是今磨房五谷养生的今日介绍内容，希望你能够根据自己身体的世纪情况酌情选择，在这个冬季好好养护自己的身体，让来年自己的身体更加健康壮实。如果你想了解更多，欢迎留言咨询我们或者请关注招商加盟网。
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