泉州休闲食品—超友味教您健康吃法
休闲食品的健康吃法，现在白领女性对待瘦有着很大的要求，但是又抵不住美食的诱惑，那么我们就来说说休闲食品的健康绿色吃法，怎么才能吃的健康又美丽呢？
首先，我们先说说快餐类的休闲食品：汉堡、披萨、方便面这类快餐食品含脂肪热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿的时候可以充饥，但不宜多吃，不然就会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。所以一定要注意营养的科学搭配。特别强调的是上班族一定要吃好三顿正餐，摄取平横膳食，零食只是辅助食品，不能当饭吃。
接下来我们就说说休闲食品果仁：很多白领喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。
那么饼干、面包和蛋糕这类休闲食品呢？饼干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和b族维生素，是维生素b1和尼克酸的重要来源。如果白领一早匆忙赶去上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
休闲食品水果是我们生活必备之利器：水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，对人体健康非常有益。三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素c，可以增强人体免疫。
休闲食品奶类牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。而酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不接受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。
合理的膳食，才能吃出美丽吃出健康！
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