健身运动与竞技体育—兰州热炼健身
所有的体育运动都来自于洪荒时代（原始社会生产力极为低下的社会条件下），是人类为了生存而同自然界、野兽搏斗以获取食物的各种搏击方法。随着社会的发展，不断变化的生活环境和不同种族之间的斗争，也要求人们要有强健的体魄和掌握一定的技能和技巧以保障生活的安定。其实军人的训练，包括作战的体力、心理、吃苦性、纪律性和作战英勇性的训练，也属于体育运动的一种形式。
史前时代早期的人类生活中，便已经出现以争取胜利为特点的原始、古朴的体育比赛形式。此后，这种活动形式又经长期发展，内容更加丰富多彩。
在整个近代体育领域中，比赛活动获得了越来越大的独立性，并被定名为“竞技运动”。它是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，是以创造优异运动成绩、战胜对手、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
运动员经过严格训练(科学的、系统的训练和竞赛)，使体格、体能、心理及运动能力等方面的潜能提高1～3倍，所以现代奥林匹克运动会 “挑战人类极限”，“更快、更高、更强”的格言深入人心。
然而美国一家保险公司的调查显示，运动员的平均寿命比普通人短。也就是说竞技体育虽然不断挑战生命极限，但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。
在当代，体育运动不断发展和演进，影响也不断扩大，成为一个遍及社会各阶层，波及世界五大洲的特殊社会现象。奥林匹克运动如今的目标是“体育为大众”：是为所有的人提供机会，让不同性别、年龄和职业的广大群众都去进行体育锻炼。
“大众体育”这一名词应运而生，亦称“社会体育”、“群众体育”，是为了娱乐身心、增进健康、预防疾病、增强体质和培养体育后备人才，在社会上普遍开展的体育活动的总称。
开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则，发挥体育的社会功能：“未病先防”、增强国民体质、提高民族素质。
在此基础上衍化出来的“康复运动”，是以促进伤病员和残疾者伤病痊愈和机体的功能恢复、防止并发症、保持全身健康为目的的体育运动，是康复医学的基本内容，由医务人员监护按运动指导进行，做到“已病防变和病后防复”。
对生命的渴望和长寿的追求，是人类诞生以来的一种本能，也是每个人的梦想。因此，作为不是运动员的普通人要明确：我们做运动的目的是健身，不是比赛！应本着增强体质、安全性、个体化的原则进行锻炼：
持之以恒，但生病期间不要勉强；
结合工作、出行、家务这些日常生活，选择所喜爱的体育锻炼项目；
根据自己的体力、体质、年龄、性别掌握运动量，没有经过科学训练时不要做危险动作；
不同季节、气候、天气调整运动方式，雾霾天、酷寒酷暑不做户外运动；
与日常生活环境相结合，合理利用运动器械、公园、校园等。
科学的，合理的，适合个人身体状况的<个体化>健身运动有益健康，使人保持神清气爽，疾行而不气促，纳食佳，睡眠安，生活高质量，长寿得保障。
从儿童时期作起，并终生持之以恒的有氧运动，是强筋壮骨，提高<峰值骨量>的<金光大道>，是防止或延缓骨质疏松症的佳境。
重要的问题是：运动要<量力而行>，<量体裁衣>，做到<动静结合>，<有序，有度，有恒>。
提醒您，健身运动不分老幼，即使己步入暮年，犹未为晚！
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