别看很多蔬果看着不起眼，但却有着神奇的功效。当你身体出了一些小毛病，比如痛经、痤疮等等，这些蔬果都可以帮到你噢。厦门食堂承包专业承包商-沛浪餐饮小编和大家来一一分析下果蔬的实用价值。
金针菇又叫益智菇，其富含各种氨基酸，尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。另外，金针菇中锌的含量比较高，而锌对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用。 经常吃些金针菇对孩子以后的智力发育有潜在的帮助。平时做点金针菇炒肉丝，可以起到很好的蛋白质互补作用。但应注意脾胃虚寒者要少吃。
缓解痛经吃点榴莲
《本草纲目》中记载，榴莲性热，味甘，有散寒，缓解 痛经的作用。受到痛经困扰的女性可以适当食用一些，能改善腹部寒凉的症状。 榴莲的营养价值很高，其富含维生素a、维生素c，维生素b2以及钾、钙等营养物质。但其属于高能量的水果，因此一次不宜吃得太多，而且其性热，燥热体质的人也不宜多食。
通便熬粥加花豆
花豆又叫花菜豆，富含膳食纤维，因此具有很好的通便功能，平常熬粥时加点花豆。另外，花豆中含有大量的维生素b1和b2，前者可以强化心脏及神经系统，而后者可以预防面部脂溢性皮炎。优质的花豆表皮带有光泽、豆身大且饱满，但因为质地较硬，因此在食用前要进行长时间的泡发。
美容护肤多吃杏仁
很多青春期女孩皮肤黯淡粗糙，额头、鼻尖、下颌等部位还长痤疮，而且每次月经来时，都会有痛经的问题。这些症状很可能是由体内虚寒所致，应该从肺入手，温肺散寒。中医认为，杏仁味苦、性温、有小毒，入肺、大肠经，有止咳定喘、生津止痛、润肠通便之功效。
其实大多数果蔬都能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能控制色素痣等各种皮肤病。总之食用了不会有太多坏处，但有些食物食用是有禁忌的，大家要有所警惕。公司成立以来，秉承"诚信为本，敬业乐群，服务企业共同成长"的经营理念，以务实的经营作风，科学的管理体系，美味实惠的烹饪技艺深受众多企业管理者和员工的好评，为沛浪公司树立了良好的企业形象。现已成为一个连锁承包 ，连锁经营，统一管理，规模庞大的餐饮管理公司。