在“看脸”为主流的时代里，女人们在护肤品上的投入和耗费的精力更是称得上慷慨激昂。但是你又是否知道，在极美好的年华都不认真地给自己打扮一下，你的青春可能就付之于东流，甚至对于女人来说，美丽的外包装都离不开女人的好气色、好皮肤，气色与皮肤都是由内而外散发出来，如果你掌握了保养的时间规律，可是会事半功倍呢。
想要更好地养出好身体，自然需要掌握身体的新陈代谢的耗时间，才能够让你更为准确地了解清楚保养的时间段。
美容较好时间段
相信不少的美眉都知道，皮肤的新陈代谢时间是24点到次日的凌晨六点，而皮肤的保养时间是从晚上的十一点到深夜的两点，为此在睡觉之前卸妆、清洁，并且使用化妆品美容护肤，才能够达到较好的效果，更是能够促进新陈代谢和皮肤健康保护等功效。
喝牛奶的时间
牛奶是不少人日常生活中都会涉及到的东西，其更是富含丰富的钙，更是富含更多人体所需的物质。对于中老年人来说，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有帮助睡眠作用。
饭后刷牙是较好
习惯刷牙已经成为日常生活中的一部分，但是你又是否知道刷牙的较好时间呢？饭后3分钟是漱口、刷牙的较好时间。因为这时，口腔的残质开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
喝茶也要喝对时间
对于不少人来说，喝茶已经成为生活中的一部分。甚至上班时间也会专门空出一部分来喝茶，但是对于喝茶，你又是否知道自己掌握了较好的喝茶时间呢？一般来说，饮茶养生的较好时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
吃水果也要注意看时间
正所谓人体的三个阶段，早上是黄金，中午是银子，晚上是黄铜。吃水果也需要把握住这一些方面，吃水果的较好时间是饭前的一个小时，早上吃水果比晚上吃水果要好。早上能够更好地补充维生素，而晚上吃了水果，很多时候会导致糖分过高，甚至对于部分爱美的女士来说，晚上吃水果，更有可能增加肥胖的可能，掌握合适的时间来进食水果，才能够发挥极大的利处。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
掌握好每一个部分时间，才能够更好地让身体机能极大化，让你的身体发挥出更好的作用。
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