久坐办公室，工作繁忙，压力大，慢慢地白领一族的腰腹部开始赘肉横生，怎么办?下面美容专家分享5个小技巧，教你赶走赘肉和压力，做个靓丽白领人。
1.喝水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出 ，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积残留，没有小肚子的烦恼。
2.补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能 。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素b和维生素c。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
3.补充纤维素
压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生消化不好的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和减脂。
4.睡眠
睡眠能帮你消去疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的mm身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
5.做家事
做家事能转移你的注意力，让你不再为烦心事费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环，增加运动量，让你越动越瘦。
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