漳州月子会所教您产后如何修复，现在很多准妈妈们都不太清楚如何科学的坐月子，一大部分人都是听从老一辈的观念，其实很多都是不科学的，因为以前的科技比较不发达，一起来听听康法漫月子会所分享产后如何修复的话题
1、注意饮食
生完孩子后饮食虽然没有禁忌，但是推荐一些新鲜的水果、蔬菜、优质蛋白，比如肉类、鱼虾等，并且建议多吃点汤水，有利于下奶。也可以让我们的妈妈们美美的。
2、定时解小便
因为分娩的过程中会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议妈妈们，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，而不是等到尿急了才去。
3、注意清洁
产后由于恶露的原因，尤其要保持会阴部位的清洁，否则容易发生感染。所以要每天清洗会阴，不用担心会感染哦，现代医学认为，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。
4、进行哺乳
很多妈妈会有这样的担心，母乳喂养会让我变胖吧？其实大家不用担心，母乳喂养对产后的恢复有很好的促进作用，所以母乳喂养是我们产后恢复的一个利器，我们要好好利用哦。
5、锻炼盆底肌肉
我们在妊娠的时候，由于体内 水平的变化，再加上分娩，会撑大我们的阴道，造成我们盆底肌肉的松弛。这也是为什么绝大多数妈妈反映，产后出现阴道松弛、性生活不和谐。所以好好锻炼盆底肌，是改善夫妻生活的关键哦。
6、不要卧床！
家里的老人可能会告诉我们，坐月子哦，不能下床哦，这是万万使不得的！这样不仅会增加血栓的风险，还会造成肥胖。另外，还有一部分妈妈可能会出现一些负面情绪，我们可以增加一些走动，来缓解心情。
7、身材的恢复
相信这个是很多爱美妈妈的重点关注啦。的确绝大多数的产后妈妈的体重比孕前要重。
产后1—3个月是产妇生理相当虚弱，心理相当脆弱的时期，在这段时间恢复的好不好关系到终生健康。国际上有关调查表明，生产之后缺乏调养产妇的体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、 的发生率高达22%，头晕、的比例增加30.5%，胃不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；相当严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。
产后修复的相当佳时期？
产后恢复分为3个重要时期。
1、黄金期：产后42天---6个月内，此时，产后的身体相当为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留就无法有效，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，已经基本，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的相当佳时机。
3、有效期： 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成相当佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
以上就是康法漫月子会所分享产后如何修复的话题，希望可以帮到大家哦！康法漫月子会所根据您的状况为您私人定制出属于你的专属修复方案！