排毒是养颜美容、健体强身的有效方法，日积月累的残留如果没有及时排出，将给身体带来很大的伤害。你想做个无害一身轻的健康美人吗?这个秋季你有个排毒计划吗?下面就教大家怎么吃水果蔬菜进行排毒。
1. 海带：中医认为海带性寒味咸，清热利水、祛脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉。
2.茶叶：具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以计算机工作的人不妨多饮茶，可防止计算机辐射。
3.绿豆：性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此，经常接触有害物质者，应多吃绿豆汤、绿豆芽等。
4.胡萝卜：胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的 食物。
5.樱桃：是目前公认具有祛除人体残留及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当的功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清理肝、肠、胃、肾的垃圾。
6.无花果：无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝 的功效。近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
7.苹果：苹果内含半乳糖醛酸，对排毒颇有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。
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