情商（emotional quotient）通常是指情绪商数，简称eq，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（lq）。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。从相当简单的层次上下定义，情商是理解他人及与他人相处的能力。心理学认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。情商越来越多的被应用在企业管理学上。又称情绪智力， 是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。它主要是指人在 情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
我们可以提高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。找一个适合自己的锻炼方法，一直坚持下去。什么方法能提高情商呢？答案就是体育运动。。
一、体育运动与自尊自傲的培育。
一个人的自傲心是在不断地战胜困难， 体会成功中发生的。体育锻炼是培育和开展自傲 的重要手法。运动时要常常鼓舞和必定自己。经过回想自己的成功阅历必定自己具有的才能。 鼓舞自己说“曩昔行，现在更行。 ”看到他人在跳高越过了一个高度时，鼓舞自己说： “他人 能做好的事自己也一定能做好，而且能比他人做得更好。 ”当面临有难度的运动项目时，要 勇于面临应战， 从打败困难的过程中树立自傲并找到自己前进的方向。 增强自傲心的别的一 种方法是挑选一种你喜爱做的、做的好、自己赏识、火伴也赏识的体育运动，有计划地开展它，并能坚持终身去锻炼。当你的运动才能得到火伴的必守时，随之而来的就是自傲心的增 强。许多运动项目都具有增强自傲心的作用。比方：对抗性比较强的项目摔跤、功夫对练、球类运动等。别的经过参与跨过妨碍的体育活动，比方：跳高、跨栏、体操等。
二、体育运动与心情的调控。
心情无时无刻在伴和顺影响着我们。 杰出的心情会激励我们积极向上，有利特性的开展， 营建杰出的人际关系和构成健康的品格。 我们先看看对待同一件事不同的心情和行为所发生的不同作用。 只需坚持体育锻炼把积极心情调理到相当佳的状况， 进 而体会到更多的幸福和欢喜，更好的学习、日子，促进身心的健康开展。
三、体育运动与毅力品质的培育。
毅力的坚韧性是在与困难做奋斗的过程中表现出来的。经过参与运动负荷和难度大的体 育锻炼，比方：长距离游水、长距离跑、爬山等。可以使我们学会战胜困难的身手，构成刚强的 毅力品质。体育竞赛的特色就是具有竞争性。为了在竞赛中取得胜利，两边必须竭尽全力，相当大极限的发挥自己的运动才能。竞赛一起也是查验两边的毅力品质。例如在足球竞赛中， 场上的形势瞬息万变，需求默契的配合。这就需求队员们在场上具有决断的做出决议计划的才能。任何犹豫不决都可能造成失误。体育运动还要求参与者有永不服输的精力。 不到竞赛的终究 一刻决不抛弃。体现体育运动毅力品质经典的一幕发生在：1999 年欧洲足球 杯曼联对 阵拜仁的竞赛中，竞赛直到补时阶段的第二分钟曼联还是以一球落后， 当曼联球迷都以为大 局已定失望地准备离场的时分。永不服输的曼联球员还是在不懈的尽力，总算使用一次角球 的时机把比分追平。再过了一分钟，同样用一个角球的时机将比分超出。正是曼联球员永不 服输的精力坚强坚韧的毅力品质使他们终究夺得了 ， 登上了欧洲之颠。钢铁是炼出来的。不单是工作运动员具有坚强坚韧的毅力品质， 每一个人只需经过不断的尽力， 战胜在体育运 动中所遇到的困难与波折都可以锻炼出坚强坚韧的毅力。