随着天气的凉爽，也意味着秋季快来了，那么大家就会开始纠结秋季该吃什么水果对身体好了。秋季正是盛产水果的一个季节，但是很多人都不知道的地吃什么才是相当营养相当健康的。因此，臻真堂为您推荐几种适宜秋季的水果：
水果之一：柚子
吃法：糖尿病及肥胖患者宜食用
营养专家说，每100克的柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病及肥胖的患者可适当多吃柚子。
选购柚子相当好选上尖下宽的，表皮薄且有光泽，色泽呈淡绿或是淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子则已熟透；三是按压叩打果实的外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但是身体虚寒的人应少吃柚子。
水果之二：鲜枣
作用：软化血管 抗 癌降压
鲜枣有着健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他的秋季水果，它的维生素c、钾、镁等的含量均较高。维生素c可以软化血管、预防高 血 压、冠 心 病和动脉的硬化， 并有利于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人的话一 天吃8到10个就可以了。痰多、便 秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
水果之三：石榴
作用：防便 秘 治腹泻
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便 秘，又能缓解腹泻。
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便 秘的人不适宜多吃。
水果之四：板栗
补 肾强骨但不宜多吃
板栗是补 肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。
板栗很适合高 血 压患者食用，它能防治高 血 压、冠 心 病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便 秘，每天相当多吃10个就够了。
以上四种水果适宜秋季的食用，希望能够帮助到您。
臻真堂的养生观是一种自然之道的养生观，是顺应自然、适性重生的生命观，重视精神养生，追求生命的自由、平等，追求人与大自然的和谐相处。希望能为您提供优质的服务。
臻真堂
电话：18750116687
邮箱：125767750@qq.com
地址：福建省福州市五四北路君临香格里拉c区2-1402