其实很多时候瘦不下来都是自己找的一个借口！有很多肥胖人士在咨询成都减肥俱乐部，他们会问各种各样的问题，有时会让我有种错觉，他们才是专业的！其实也对，对于各种减肥方法，胖子才是相当了解的！可是对于肥胖人群成都减肥俱乐部有话说，不要再犹豫不决了，在你犹豫的时间，别人已经拥有你羡慕的身材了！
速乐减肥训练营：不要浪费夏季 瘦 身的大好时机
1.新陈代谢比较快
相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减 肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动减 肥的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2.吃得少
如果新陈代谢加快的话，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
速乐减肥训练营：减 肥是一场持久战
想减重，有氧运动和力量练习运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加力量运动的时间，才能持续减重。
坚持的锻炼，是较为有效的方式。想要减 肥，一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与力量交替。或每周运动3-5天，每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分鐘的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮！
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