宝素能益哺盖-钙对人体的重要性
关于“钙”你知道多少？
钙元素(ca)是重要的人体组成之一，一般以钙离子形式存在。在人体内含量很大，人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力；其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。如摄入钙不足，为维持钙平衡，骨骼牙齿中的钙会补充到血液中，最终导致骨骼疏松。
钙元素在身体的功能
1.缺钙会降低软组织的弹性和韧性。
皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
2.钙是一种天然的镇ding剂
钙能降低神经细胞的兴奋性，缺钙会导致神经性偏头疼、烦躁不安、失mian。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
3.强化神经系统的传导功能
钙有助于神经递质的产生和释放。
4.维持肌肉神经的正常兴奋
血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/l时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
5.降低（调节）细胞的通透性
缺钙易导致过敏，水肿等。
6.促进体内多种酶的活动
缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激huo剂。
7.参与血液的凝固过程
血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激huo。
钙剂的吸收率影响因素：
1.与人体钙的需要量、摄入量有关
机体需要量高时，钙的吸收增加；机体需要量低时，钙的吸收会降低。
2.与年龄、性别与生理状况有关
钙的吸收率随年龄的增长而下降，男性钙的吸收率高于女性，孕妇钙的吸收率增加
3.维生素d、太阳照射、体育锻炼有助于钙的吸收利用
维生素d、充足的太阳照射以及体育锻炼等均会提高钙的吸收率
4.膳食中的成分，如菠菜、竹笋中的草酸影响钙的吸收
钙剂与胃肠道不适
碳酸钙制剂会消耗少量胃酸，部分人会导致嗳气、腹胀、便mi等胃肠道症状；
对于便mi患者，应该具体分析其原因如潜在的肛肠疾病、饮食习惯等，补钙不一定为主要原因。因补钙而产生便mi等胃肠道症状的，可将钙剂随餐服用，这样有助于减少对胃肠的刺激作用，同时对饮食、生活习惯做适当的调整。