现在很多人或多或少都在减 肥，当然大家都是为了自己的健康与身材着想，可是根据杨凌运动减肥训练营的了解，减 肥失败的人有很多，而这些人之所以会失败，杨凌运动减肥训练营认为不是他们不够努力，而是对减 肥的认知不够。
暴瘦减肥训练营：1公斤脂肪
说起一公斤，大家都有自己的感官，但是大多数人可能对一公斤脂肪并没有很直观的认识，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里zui多。“什么，还不没有感念？”那我们再来看看，7700kcal = 14个巨无霸汉堡包，7700kcal = 96根中等大小的香蕉。
暴瘦减肥训练营：减掉1kg脂肪要多久
如果你从今 天开始少吃一碗米饭，需要35天才能减少7700大卡的热量摄入，那么35天你才能减掉1kg的纯脂肪。如果你每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能减掉1公kg的纯脂肪。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，至少需要8天能减掉1公斤的脂肪。所以那些一个星期饿瘦好几斤的人为什么看不出自己大变样？因为你根本没减掉多少脂肪，只是脱水罢了。
看完这些你还可以肆无忌惮的吃东西吗？尤其是对于要减 肥的你来说！杨凌运动减肥训练营希望大家减 肥一定要管住自己的嘴巴，还有就是运动的时间要足够长，强度足够大，并且要长期坚持！这样才是减 肥的正确方向。
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