骑动感单车腿会不会变粗？这是很多爱美的女孩子会担心的问题，悦动体育告诉我们一般正确的骑动感单车是不会让腿变粗的，反而会让腿部肌肉线条更好看。主要有以下几点：
1、肌肉的增长，并不那么容易
要想增大肌肉，就必须得去破坏目标肌群的肌肉纤维，让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质，进行修复和再增长，从而达到增加肌肉的目的。而这种破坏人体肌肉纤维的运动主要是无氧运动，也就是我们所说的力量训练或者抗阻力训练等。
2、多数动感单车课属于有氧运动
一堂动感单车课整体可以算有氧运动，有氧运动的作用主要是促进脂肪脂肪代谢和改善心血管系统。
骑动感单车无氧运动时间这里举个例子：在上动感单车课时，会有骑车冲刺的时间段。这段冲刺的时间可能会很短（十几秒的时间），但是需要练习者全力以赴，或者突破自身的极限去完成整个冲刺过程。
3、女生增长肌肉不容易
女生先天激 素劣势，不利于肌肉的增长。雄性激 素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。肌肉训练也会进一步刺激睾酮的分泌，但这种刺激作用在女性身上并不明显，所以从先天条件上来说，女生们即便想练肌肉，难度也比男性更大。
以上三点，可以告诉骑车的妹子，腿是不会粗的。如果觉得自己腿粗了，就要看是肌肉的增长，还是脂肪的增长。还有就是，运动的肌肉充血产生的错觉。
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