春节一结束，很多小伙伴表示：
还没玩够！
身心俱疲！
精神涣散！......
看着后备箱被父母填满的食物，暖心的同时默默放弃了减 肥计划。
不要慌，快来用瑜伽缓解一下节后综合症，大家都知道瑜伽减肥不仅可以减 肥塑形，还能增加气质调节情绪，是所有减 肥方式的头选，但需要注意的是，瑜伽减肥不仅要坚持，更重要的是要练对。
年后练习瑜伽需要注意的小细节，一定要看哦~
1.要更加注意热身
春节期间，放松瑜伽练习的伽人一定不少吧！在这期间，我们的身体对瑜伽的记忆也在慢慢消退，导致僵硬，无力，所以年后瑜伽第一日，伽人们要比平常更加注意热身哦！
热身，给身体一点时间去适应，先从简单的拉伸开始，启动对应的肌肉，在我们的关节被打开之后，再去练习体式。
2.注意调整饮食
很多人都认为瑜伽只是简简单单的练习就算了，却忽略了饮食！春节期间大鱼大肉各种宴席毫不忌口，年后瑜伽第一日可不能这样了！我们要做到的是——有质有量的吃饭！
健康的关键不在于过多营养丰富的食物，而在于对它的吸收。吸收才是打开身体健康和智性清明之门的一把金钥匙。过度的节食、偏食、少食，都是在对身体的透支，规律的饮食才是正确的哦~
3.放平心态
年后第一日瑜伽就急切的想找回年前练习的感觉是不行的，急于求成往往会增加受伤的几率，增加练习压力，反而得不偿失。
亲爱的伽人，希望你们明白并且记住瑜伽不是一门竞技运动，它是一种终身的修行。只要做到自己较大限度的努力，就是完美的。瑜伽的世界没有别人，只有自己。
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