适当的体育运动能够锻炼身体，保持健康增强体魄，但是在运动中有什么小常识呢，尹式体育带你一起盘点一下。
1、在剧烈运动时以及过后不宜大量饮水
人体在距离运动过后，身体内的盐分大量都随着汗水排出体外，在运动时过多的饮水会使血液的渗透压降低，容易破坏身体内的水盐代谢平衡，从而影响人体正常生理功能，在运动中，大量饮水会导致胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏，并且长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、情绪低落时停止运动
情绪的高低影响着锻炼的好坏，运动不仅仅是身体的锻炼也还精神的锻炼，一旦运动者的情绪过低，相当好不要去运动了，其低落情绪会严重影响生理机能，从脑补扩散到全身，对身体器官造成损伤。
3、餐后避免剧烈运动
吃饭后会有较多的血液流向胃部，帮助食物的消化，这时开始剧烈运动就会造成过多的血液流到四肢，影响胃部消化，时间久了容易得盲肠炎。