刚生完孩子的妈妈们对自己的身材总有些不满意，其中相当不能忍受的就是产后骨盆变大。为什么生个孩子变成了肥臀？还有机会挽回吗？下面就由成都孕靓产后康复中心老师们带领各位妈妈揭秘产后骨盆修复的作用。
产后骨盆修复，首先针对产后骨盆变大的原因之一脂肪堆积，进行 。
俗话说，产前补胎，产后补身。传统观念中，怀孕、生产对女性同胞来说，是件大事，一定得大补特补才行，各种炖汤，牛鼻子汤，猪蹄汤，喝到吐。十个月补下来，宝宝没补到多少，妈妈的身材却像吹气球般膨胀起来。
所以骨盆变大不仅是生完孩子才导致的，而是孕期、产后、甚至备孕时期的脂肪堆积！
产后骨盆修复，其次针对产后骨盆变大原因二耻骨联合分离进行系统修复，让耻骨重新回归到闭合状态。
耻骨联合是半关节, 由柔软、富有弹性的纤维软骨连接, 上方有耻骨联合上韧带, 下方有耻骨联合弓状韧带, 耻骨联合有一定程度的可动性。
妊娠期间, 随着 水平不断升高, 耻骨联合逐渐松弛,甚至出现轻度分离, 骨盆轻度增大, 以利于胎儿娩出。分娩时因胎儿在产道内的扩张作用, 加之胎儿过大, 胎位不正, 急产时胎先露对耻骨联合的挤压,产妇屏气用力过猛,或助产士在产中强行牵引用力过猛, 迫使耻骨联合分离。
耻骨联合分离是产后骨盆修复相当重要的一个修复项目，和脂肪累积不一样，耻骨联合分离是实实在在的“硬伤”。那既然如此，产后还有变回精致翘臀的可能吗？答案是肯定的，成都孕靓产后康复中心的熊熠专家告诉各位妈妈预防产后骨盆变大要注意一下几点：
预防产后骨盆变大方法一：孕期、产后都要合理饮食
尤其是孕期，切忌暴饮暴食、过度进补！不仅有利于控制自己体重，也会降低巨大儿的发生率。否则不仅会造成臀部脂肪堆积，还会为自己的身体增添很多压力，带来其他的并发症。另外，产后要记得补钙哦~
预防产后骨盆变大方法二：骨盆矫正带
如果产后不幸出现了耻骨联合分离症状，目前产后骨盆修复常用有效的方法是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带可以固定在胯部，向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形式骨盆带，可帮助收紧骨盆，加速分离的恢复。
预防产后骨盆变大方法三：按摩推拿
除了骨盆矫正带，产后骨盆修复通过中医康复按摩也是常用有效促进耻骨联合分离恢复的方法。
预防产后骨盆变大方法四：产后运动
爬楼梯。爬楼梯简单又经济，可以消耗卡路里。走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。
并膝臀桥。平躺在瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽，脚跟点地，双手置于身体两侧，然后往上顶胯，到相当高点并拢双膝，停顿三秒，再打开双膝慢慢放下臀部。
仰卧单腿抬臀，平躺在瑜伽垫上，一只脚脚跟点地，另一只脚带着臀部伸直向上抬，抬至相当高点再收回，做五次，交换另一边。
道理我都懂，可我就是懒怎么办？没时间怎么办？那就来成都孕靓产后康复中心，在这里系统专业的产后骨盆修复将让你骨盆复原紧致 、紧盆复骨、重现女性韵味、展现身姿娇媚。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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