在身体上有个穴位，巴掌大，很容易找，是妇科病、男科病的治 疗要穴，但是呢，你要是去按摩店，却很少有按摩师按揉这个穴位。很多男男女女，就是由于这个穴位常常得不到疏通，日子久了，这个区域开始变得僵硬，用手根本就捏不起来，一捏会感觉酸痛难忍，像这种情况，说明内部组织已经发生了粘连，经络不通，各种妇科病、男科病也就来了。
这个部位，就是八髎（liáo）穴，位于膀胱经上，在一、二、三、四骶后孔中，分上髎、次髎、中髎和下髎四对总共八个，故称八髎穴。髎，孔隙也。
八髎这个区域，恰好是人体骨盆的位置，对应着人体的内生殖系统、泌尿系统，是盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节全身气血的总开关，务必畅达无阻才好。
实用而且效果快的方法就是热疗，为什么是热疗呢？因为气血喜热不喜寒，热则畅通，寒则受阻，因此，热疗是疏通经络非常快的方法，常用的热疗有3种：
一、热敷，可以把粗盐炒热，用布包住，然后热敷八髎穴即可，时间15分钟左右，以八髎穴产生热感为宜，一般能够热力传导至前阴和小腹部，这样效果非常好，注意热敷温度不宜过高，以防起泡。
二、搓八髎穴，搓八髎穴也能起到热疗的作用
双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，1天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅要局部感觉到发热，一般让热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。有按摩油的，可以涂些按摩油，涂按摩油的好处，比较省力，骶骨及前阴和小腹部这3个地方一旦热起来，很快就能疏通八髎穴。如果你去按摩店，可以让按摩师帮你按摩这个部位。
三、艾灸：用艾灸灸八髎穴即可，时间15-20分钟左右即可，艾灸时一般用烧火山的手法去操作，这样可以让热力更渗透。
不论是热敷、艾灸、火功推拿还是按摩，主要的就是坚持，它的作用是缓慢而持久的，所以偶尔一次艾灸、热敷、火功推拿、按摩，作用是不大的，能坚持一到两个月，才会真正出效果。
膝盖是我们人体活动很重要的关节，虽然它并不是非常容易受伤的部位，但是却是相当薄弱的。生活中我们往往会感觉膝盖疼痛，因而就会认为自己是不是患了膝关节炎？然而并非膝盖疼就一定是关节炎？
引起膝盖疼的原因有哪些？
1、肥胖惹的祸
膝盖为身体承受重力的重要关节，当我们的体重增加后，对膝盖的压力也增加，从而加重了膝盖的负担。造成膝盖的耐压性降低，导致周围的血管、神经、肌肉过度受压，久而久之则会引起膝盖痛。因此越是肥胖疼痛就会越厉害。
2、经常受凉、受寒
我们要知道，膝盖疼可能与寒冷的刺激有关。当膝盖长时间受到寒潮刺激后，引起周围皮肤温度降低，周围血管收缩，膝盖组织血液供血减少，血中的尿酸成分沉积，诱发疼痛。因此，在日常生活中我们要注意保暖，特别是季节变化，必要时可以戴护膝。疼痛时，也可以热敷缓解。
3、慢性劳累
其实膝盖疼痛也与我们日常习惯有关，例如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动过度等都有可能造成膝关节韧带拉伤，或者磨损，从而引发膝盖疼痛。常见于运动员、舞蹈家、长期处于站立的工作岗位的员工。因此，要适当放松膝关节，使其得到好的休息。
4、缺钙导致
当膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱；此时若过度的劳累或过重局部压力，就会引起疼痛。因此就要及时治 疗骨质疏松，补充钙，配合医生治 疗。
5、外伤后遗症
日常生活中我们难免会遇到受伤，但是往往对一些小的并不在意，在受到外界刺激后，就会引起膝盖疼痛。一般一些原发病治 疗好了，疼痛就会渐渐消失。
6、膝关节病
当然引起膝盖疼痛的原因还有我们常常听说的一些疾病，如骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等原因。因此早发现早就医早治 疗。
两招教您提早保护关节
拍打膝盖
拍打膝阳关穴可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。
半蹲
适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤)；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
健康生活从此刻开启！