1. 米糊
建议宝宝的第一口辅食为婴儿营养米糊，因为市售婴儿营养米粉中强化了铁的含量，而自家制大米粉中的铁含量低，婴儿食用后无法获得充足的铁。
2. 蔬菜泥
胡萝卜、南瓜、菠菜、青菜、西兰花、土豆等
3. 水果泥
苹果、香蕉、梨子、桃子、樱桃等
4. 肉泥
猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等
5. 豆类
豆子泥以及豆腐之类的豆制品
辅食添加要注重铁的补充：
一般情况下，足月的宝宝体内储存的铁及从母乳或配方奶中吸收的铁，可以满足6个月的需要，6个月后则应该从辅食中补充。婴儿如果缺铁会造成缺铁性贫血，影响身体健康和智力发育，所以辅食添加要注重铁的补充。
铁质丰富的食物有：深绿色的蔬菜叶、蛋黄、猪肝、鸡肝、豆腐、豆泥、鱼等，这类食物铁质丰富，又容易研磨成泥，可让宝宝逐渐尝试。
加入新食物时，家长需要注意些什么？
食物要煮得熟透
添加辅食没有特定的先后次序，建议刚开始添加辅食应该先尝试营养米粉，3-4天后再开始尝试添加蔬菜泥或水果泥，可以单独食用，也可以加在米糊中一起食用。
每尝试一种新的食物建议以半勺到一勺开始添加，逐渐增加分量，连续尝试2-4天，患有湿疹的宝宝则需连续尝试一星期，试吃期间细心观察宝宝是否出现食物过敏的症状，如果没有过敏反应，便可继续尝试另一种新食物。如果有过敏反应，应当暂停喂食，隔一段时间再尝试喂。
食物过敏会怎样？
食物过敏是指身体对某些食物不正常的免疫反应。
食物过敏的症状
食物过敏的症状可能在进食后数小时内或数天后出现。
数小时内出现的比较常见的症状：
风疹块( 荨麻疹)、湿疹恶化；眼、舌、脸、嘴和唇肿胀；腹泻、呕吐。
数小时内出现的比较罕见的症状：
呼吸困难、休克。
隔一两天后才出现的症状：
湿疹、持续呕吐、气喘、 、腹部绞痛。
容易引起过敏的食物
牛奶和乳制品、蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、小麦(如面包、饼干)、豆类、燕窝。
是否可以给宝宝尝试易致敏的食物？
可以在宝宝6个月大后引进这些易致敏的食物，延迟或避免食用这些食物，并不能减低湿疹或过敏性疾病的病发机会。
如果宝宝食用某一种食物有了过敏的症状，就应暂停添加这种食物，等一段时间再为他尝试，一般建议三个月后。
注意：如果怀疑宝宝出现食物过敏的症状，家长可以咨询医生作详细诊断，若症状严重，应立即到医院求诊；已被确诊为对食物过敏的宝宝，必须遵照医生指示来进食。
momo自从添加辅食以来， 过敏的食物就是鸡蛋，7个月时给他添加后就发现吃完嘴边会出现很多红斑点，有时吃完还会呕吐，所以就暂停给他吃鸡蛋了，过了3个月再尝试也仍然有这情况，直到现在每次吃过嘴边都会有红斑点，但已经有改善，至少不会呕吐了，感觉会越来越好的。
这里所说的鸡蛋包含了含有鸡蛋成分的饼干、面包、蛋糕等。
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