这个时代男女老少都热衷于健身，置身其中的你却总是离成功差那么几步：
放慢步伐，学学如何轻松又塑身：
1器械与跳操“井水不犯河水”？
健身房里，器械训练边坐满了汉子，跳操房里站满了妹子。
其实吧，跳操也可以提高汉子心肺功能、协调性等。
器械一样适合妹子锻炼耐力，还可以改善体型
2妹子李练器械就会粗壮？
长肌肉这件事不是一朝一夕就能成功的，不然满街都是型男了呢~
小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能对长期训练强度低的妹子达到快速减脂的效果
3跳操真能美体？
许多美眉心甘情愿地“跳”个不停，实际训练成果却往往不尽如意：
大量流汗身体廋了，“重要部位”小了，线条没出来，大腿小腿却变壮了。
所以想要靓丽的身型还得针对性的器械锻炼。
4练那里就减那里？
适度、合理的无氧运动和有氧运动，才能达到减脂的目的。
“适度”：每次训练不超过身体负荷
“合理”：全身各部位肌肉进行训练
所以想练哪减哪，只能说想多了~~~
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