七种食物让你轻松减掉产后大肚子
成都孕靓产后康复中心的产康专家熊熠老师说，产后大肚子减不掉一直是产后妈妈的烦恼，而且非常的顽固，不减丝毫。熊老师说产后妈妈要想产后减肚子，不仅要运动还要控制饮食，下面就介绍几种食物能够有效的减肚子。
1、产后减肚子——柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有 疲劳的功能。同时能促进肠子蠕动的功能，所以会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。
2、产后减肚子——番茄
番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉 。
3、产后减肚子——葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外，葡萄柚含有丰富的维他命c，重要的是它的含糖份少， 食用来补充维他命c适合不过了，既可以 又可以补充营养。
4、产后减肚子——菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来 一定要注意时间问题。
5、产后减肚子——香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、 软便功能。此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。
6、产后减肚子——奇异果
奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止 、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。
7、产后减肚子——苹果
它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
产后不仅要休养生息，还要补充营养，不过要饮食均衡。同时，也要加强锻炼，三者结合，有益于健康。
看了上面介绍的七种食物，是不是对产后减肚子又重拾信心啦。成都孕靓产后康复中心一直以帮助产后妈妈恢复身体健康为宗旨，创造产后妈妈美丽人生为目标。希望能帮助到更多的产后妈妈恢复信心，创造美丽人生。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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