满天星减肥营诚挚欢迎着大家的到来，想要减 肥的胖友们我们的器材室满足大家的需求，健身教练更是助力大家更好完成每一次的训练，赶快到店里咨询吧！
满天星国际健身训练营通过长期的友好经营，不仅在服务上没得说，在场馆的建设上也是不断改进再完善，让学员们能够体验更多的娱乐场馆，我们的工作人员可谓是煞费苦心、呕心沥血。不仅是在健身上还是娱乐休闲上，满天星减肥营都能够给到大家愉悦的体验。通过在这里的器械馆，胖友们可以通过相应的器械锻炼，加强自己想要完善的地方，如果是初学者们不知道该从哪里练起，也可以咨询我们的私人教练，会为大家制定合适的健身计划，更好的去练习，以免练习的不当身体损伤。我们的健身教练会先教大家做下简单的有氧热身，常用的办法就是慢跑。一般情况下慢跑5-10分钟。之后再做一些有氧训练主要是用来减脂，消耗脂肪。有氧运动的方式很多：跑步、单车、舞蹈、搏击、划船、自行车、游泳、瑜伽.......这些都是常见的有氧运动。在力量训练完毕之后，可紧接着进行有氧运动的训练。有氧训练为30-40分钟为宜，相当长不宜超为60分钟，并且以中等训练强度为宜。如果是意志力薄弱的胖友们，建议大家参加满天星减肥营的健身训练课程，不仅为大家规划好每天要做的训练，还能为大家推荐其适合的减肥食谱让大家从里到外的做到为减重付出的努力。但是，重中之重的一点是贵在坚持，坚持每天做运动不仅有益身心健康，还能让你的身体新陈代谢的快，拥有更强壮的体魄。没时间锻炼的朋友也可以平时做下腹式呼吸，在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现瘦小腹的目标。各种各样的方式都能让您瘦自己想瘦的地方，只要大家有心，就一定能做到！