产后抑郁不光要调节心理还应该注意饮食
产后因为各种的原因，很多的宝妈都会患上产后抑郁症。这种情况会给宝妈们的身心健康造成严重的伤害，会影响到宝宝的喂养，会给家庭蒙上阴影。正是因为这样，已经患上产后抑郁症的宝妈们一定要积极地配合。专家提醒宝妈们产后抑郁症不仅要调节心理，同时大家在饮食上也应该多加注意，。良好的饮食对于大家产后抑郁症非常有帮助。
1、以高蛋白高纤维为主
在得产后抑郁症的人群，一般会很严重，在这个时候，日常留言补充大量的高蛋白和高纤维的食物，这样才能够补充晚上因为而消耗的能量，像鸡蛋牛奶是每天都少不了的，如果皮肤比较好的，可以多吃点海鲜，因为海鲜蛋白质高。
2、多补充微量元素
微量元素对维持身体平衡有着重要的作用，除了日常的生活维生素和蛋白质的补充，微量元素也是需要的，当在生产的时候，微量元素也会随之变化，所以，应当多补充微量元素，像坚果，谷类含有很多的微量。
3、多吃日常维含有生素b的蔬菜
维生素b对产后抑郁症相对有比较大的作用，所以在日常的时候，产后妈妈可以多吃一些含有维生素b的蔬菜，胡萝卜，菠菜等等。
产后抑郁是非常常见的，因此产后的宝妈们一定要提高警惕，为自己的健康多做考虑。对于已经患上了产后抑郁症的宝妈们来说，积极的才是正确的选择，专家提醒宝妈抑郁症 ，大家要关注的事情很多，日常饮食看似平常其实会影响到疾病的，因此大家一定要多加注意。
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