亚麻籽坦言有超标生氰糖苷，食用请脱毒_中科中创
很多人都问亚麻籽可不可以生吃？
作为亚麻籽本尊，我来坦白，这也是一直折磨我身心的大事件。
客观分析：每公斤生的亚麻籽含生氰糖苷250mg，一般市面上的普通熟制后的每公斤亚麻籽仍含生氰糖苷130-180mg，而地区食用标准是要求在10mg/kg以下。这也是一直困扰和限制我发挥所有作用的障碍，所以没有高超技术可千万不能多吃。
几千年来，一直知道我的好，却不敢多食用的仅有理由就是因为我有毒。在各机构争相研究我那么多年，终于有了突破！有一项亚麻籽脱毒专利让我到达安全食用标准范围内，更重要的是完整的营养没有被破坏！
解决这个顾虑之后，我再重新介绍下自己：
大家好，我叫亚麻籽，我在人类历史上已经存在了5000多年，而真正让我闻名于世的不是我的年龄，而是我的高营养。现在你知道怎么吃我了吗？
说的是呢！一定要找安全脱毒的，不然切不可贪吃。
那么我究竟有哪些好呢，引得科学家们纷纷研究我，还有地区甚至通过立法要求国民吃我来提高国民身体素质呢？
我啊，不含胆固醇，却含有丰富的纤维，而更关键的是我含极丰富的欧米茄三(omega-3)脂肪酸。一汤匙亚麻籽含有3800毫克的欧米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有腥味。
欧米茄三(omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中相当重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。
除了欧米茄三我还有丰富的抗氧化剂～所以可以帮助改善皮肤，让你变美美！每天喝一杯亚麻籽还可以有效改善黑眼圈。
我能改善女孩子们的经前综合症，如果来例假前你觉得不舒服，试着吃两勺哟。
满满的木酚素，双向调节雌前体水平。
除了直接吃，亚麻籽可以用来做面膜护肤，只要1茶匙亚麻籽粉加3茶匙水，搅和后静置变粘稠，再摸在脸上就可以咯。如果是中科中创的亚麻籽营养粉就更方便了，独立小包装开袋即用，边吃边敷哟~
如果你有脱发或头发干枯的烦恼，可以每次洗头前用亚麻籽油按摩头发15-30分钟，再用洗发水将头发洗干净。
我还可以减轻过敏反应，改善关节炎，帮助血压降低，控制血糖，总的来说我是超健康的食品！
还有，因为富含纤维，所以如果你排便不畅通的困扰，我可以帮到你。
如果感到压力大的时候，也可以试试喔，我还可以让你情绪稳定，让你精力充沛，能量满满！
我的做法也很多，面包、饼干、饮料、蛋糕、沙拉......但因为我有坚硬的外壳，所以打成粉可以达到比较好的吸收效果，如果是整粒的话，我很有可能会被直接排出体外。
我还有很多你们不知道的优点哦，下次再细细道来