骨盆前倾的罪魁祸首是谁？
成都孕靓产后康复中心带大家了解这个非常普遍的问题，是发生在很多女性的身上，例如大家所说的翘臀，其实并不都是真的，翘臀是衡量一个女生是否性感的一个标志，也是很多女生引以为傲的部位。但是当有人告诉你你的是翘臀并不正常，而是一种病的时候，你一定会觉得不敢相信。但是现实却是很多人的翘臀不是真的，而是骨盆前倾。
正常人骨盆和脊椎一样是竖直的，在人体自然的中立位。而骨盆带有前倾的人他的整个骨盆都是向下移动的，并且带动着脊椎一起向前倾，腹部和腰部也会随着骨盆一起向前，这个时候也会出现小肚子。正常人自然站立的状态下，从头到脚都是呈一条直线的，而骨盆前倾的人自然站立的时候，明显腹部那一块是要向前突出的。
而且骨盆前倾在我们年纪到了40岁的时候就很难改善了，所以我们就要重视自己的骨盆前倾了，在我们年轻的时候抓紧时间改善。
首先我们要改掉一些不良的习惯，比如我们平时的坐姿。“葛优躺”是一定不能有的，这个动作会让我们的腰腹完全属于松弛的状态，压力全部集中在腰上面。还有一种就是前倾式的坐姿，一般这种情况都是出现在常年在电脑前工作的人，所以上班族都要注意下自己的坐姿了。
改善骨盆前倾的动作主要分两方面：
第一方面是核心力量的增强，平板支撑是一个很好的动作，不仅可以增强我们的核心力量，而且通过保持身体笔直从而对我们的症状有所改善。在平板支撑的时候我们需要注意的是我们不需要完全按照时间来做，在我们感受到自身力竭的时候可以停止了。
第二方面的就是稳定性训练：
反向卷腹：平躺在瑜伽垫上，双手压在臀部下方，双腿同时向上抬，一直抬到大程度，然后腿在下落，下落的时候腿不能碰地。
腰椎稳定性练习：用膝盖和双手四点支撑，腰腹收紧，一直腿向后上方抬，一直到和上半身成为一条直线，停留一会儿后再还原。
以上是关于“女性骨盆前倾是如何造成的”的相关介绍，后成都孕靓产后康复中心希望大家都可以重视骨盆倾斜的问题，不把骨盆前倾当做翘臀，早日有一个正常的体态，让我么你的身体就会变得更健康，这样才是具有美感的。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960 王老师
骨盆前倾的罪魁祸首是谁？_成都骨盆前倾_成都孕靓产后康复中心