每个阶段都很重要，少不了亚麻籽
疾病在所难免，每个年龄阶层的人都会遇到，但人体是一个有机的整体，当下的每个年龄层很可能正在决定着下一个年龄层的健康程度。如何在每个阶段都有着结实的体魄呢?
儿童时期:重视营养摄入
儿童正快速成长阶段，很多方面都有从质到量的改变，如:身高、智力等。对各种营养素的需求量很大，如:钙、铁、锌、蛋白质、维生素等。
补充营养
每个年龄阶段都要做到均衡饮食，少吃多样。
儿童在多吃绿色蔬菜的同时，可适当多补充猪瘦肉、花生、亚麻籽、胡萝卜、牛奶等食物。
避免进食过多
儿童容易挑食，不同食物会含有同一种营养元素，可以替代食用。但儿童时期也不能吃的过多，3-7岁、12-17岁若出现过度发胖，其脂肪细胞会增加到正常人的3-4倍左右，可能成为易胖体质。
青春期:关注口腔健康
12-14岁左右，乳牙基本更换完成，恒牙基本长全，适宜对错颌畸形的牙齿做出诊断及采取矫治方法。18岁之后，可能会长出智齿，若智齿位置不正，或出现龋齿、冠周炎等症状时需要拔除。
口腔疾病是国人相当容易发病的疾病，患病率超过了90%，但就诊率只有10%，而35-44岁年龄层的龋齿发病率高达88%。
一定要关注口腔健康，定期检查。亚麻籽可以提高你的免疫系统，由内而外的治愈你和预防疾病。omega-3脂肪酸和木酚素能增强免疫细胞。
25岁:重要分水岭
25岁左右，大脑发育、前体分泌、骨骼发育、新陈代谢等达到顶峰。但之后人体逐渐步入衰老进程，营养成分的吸收利用率下降，新陈代谢减慢，大脑神经细胞减少……
保护骨骼健康
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25岁是骨骼相当富有的时期，但若长期吃素或是过度减脂，骨骼营养会大量流失，在中老年时期有可能提前出现骨质疏松或是骨折风险。
补充大脑营养素
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磷脂酰丝氨酸被称为大脑年轻素，是组成神经细胞的重要物质，可加强神经细胞抵抗坏蛋白攻击的能力，减少脑细胞死亡的可能。有利于脑部健康的食物，如:豆制品，亚麻籽等。相当初，人们发现，亚麻籽是针对乳腺癌有效，但现在的研究发现它也是在对抗前列腺癌，卵巢癌和结肠癌有益的。在亚麻籽中发现抗氧化剂可以提供从癌症和心脏疾病的保护。木酚素具有抗氧化性。能够阻止肿瘤形成新的血细胞。ω3脂肪酸可以抑制肿瘤的发生率，并对癌症的生长和扩散产生干扰。
中年时期:防范慢性疾病
35-60岁一般被称为中年时期，这一阶段是慢性疾病高发期，疾病初期症状不明显，但日积月累若不加以重视，会发展为不可控制的疾病。
消化道疾病多以慢性为主，此阶段较为高发，如:脂肪肝、消化不好等慢性胃病、溃疡性疾病等。亚麻籽富含纤维，同时包含可溶性和不溶性纤维。纤维促进整个肠道蠕动。纤维粘液质也更容易被吸收。这种可溶性纤维在水中溶解，吃后有饱腹感，而且很抗饿。纤维会软化，这使得它通过结肠更容易。可缓解大便不通。
老年期:补充营养，避免过劳
老年时期，机体代谢率、生理功能减退、消化系统的调节能力等都会下降，退行性疾病较为高发，如:听觉减退、记忆力减退、认知障碍、体力及抵抗力大不如前等。
老年痴呆是发生于中老年的神经中枢系统疾病，发病率随年龄增长而增长，多发于学历较低的老年人。
研究显示，50岁以上中老年人适当补充dha有助于增加记忆力，延缓大脑功能退化，可适当食用富α-亚麻酸的食物，如:深海鱼油、亚麻籽等
亚麻籽又称胡麻籽，属于一年生或多年生草本植物，富含油脂，其食用历史悠久。早在8000多年前，就有被美索不达米亚人用作食物和药品——亚麻籽。我国古代医师也推崇它为药食两用的食材，【本草纲目】中记载：亚麻，补五气、填脑髓、补气力、去肥脂、节酸碱。去除毒、止痛、消肿之功。服用亚麻百日，能除一切痼疾；服食亚麻一年，身面光洁不疾；服食亚麻二年，白发反黑；服食亚麻三年，落齿更生；服食亚麻四年，水火不能相害；服食亚麻五年，行及奔马；久食则明目洞视，肠柔如筋，可长生久视，令人不老。
现代医学研究发现，亚麻籽中含有大量对人体有益的α-亚麻酸、亚油酸、亚麻胶、木酚素等物质。脱毒亚麻籽专利人黎坚说，中科中创有脱毒的亚麻籽