在养生圈里有这么一句话，吃出来的健康与美丽（食补）。因为食物中会含有一些我们人体所需要的营养，合理饮用会给我们的身体带来健康，但是你知道吗，生活里还有这么一个说法：病从口入。有些食物是我们的身体的“催老剂”，当你坦然面对岁月给你的痕迹时，与你同龄的人出现，面相看起来她比你年轻，你不羡慕？衰老与基因、运动、饮食和环境有着密切的关系，基因也许我们改变不了，但是后几项因素完全可以人为控制的啊，你要是知道你的痕迹不是岁月带来的，而是你每天的饮食习惯带来的，你不懊恼、悔恨？更甚者，有的食物不仅是吃掉你的美丽，更是吃掉你的健康。接下来我们来看看究竟是哪些食物是催老剂。
1、方便面
各大外卖平台如雨后春笋般涌现，方便面受宠程度大大降低，但也有部分人对它情有独钟，而对方便面情有独钟的那部分人需要注意了，方便面高油、高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%，很容易引起人体肥胖，代谢缓慢。高盐分引起血压升高、伤害皮肤和胃粘膜。长期食用维生素缺乏，营养不全`面，加速衰老和疾病。ps：油炸食物都应该注意，因为油炸食物都易引起超重和肥胖，身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。还有一点就是，油炸食物的用油方面我们不可控制，食用油复食用，其中致癌物质翻倍，还有一点就是，油炸食品的原料我们不可控制，可能存在过期、添加膨松剂、含铝超标等问题。
2、霉变食物
腐败或霉变的食物也会加速人体衰老，一方面霉变食物中含有大量的霉菌和毒`素，这些毒`素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌，如豆科植物霉变产生的黄曲霉毒`素会容易致癌。另一方面，蔬果或动物肉腐败，其中的腐败菌分泌的毒`素干扰人体新陈代谢，甚至诱发脏腑功能的衰竭，促使衰老。
3、有重金属的食物
每种重金属对人体危害不同，铅是有毒金属，容易伤害脑细胞、致癌（包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品）；汞对大脑、神经系统和视力造成伤害；砷使皮肤色素沉着，出现角质化；铝伤害智力。这些重金属中以铅、铝zui常见，一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妆品和彩色玩具中会含有。
4、腌制和烟熏食品
腌制食物的特点是高盐分（有一个说法是盐少，放不久）、缺少维生素c、含有致癌物质以及添加剂等，维生素c缺乏引起出血、营养不良、贫血、斑点、皮肤变黑等，加速衰老。
5、加工肉制品。
火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜，还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。高盐是“健康杀`手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。
6、罐头类食品。罐头类食品食用方便，种类多样，很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中，大都添加很多添加剂、盐分或糖分，比起那些新鲜食物，营养素也少。因此，长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。
7、烟、酒
吸烟有害健康，这是大家多都知道的，只要吸烟就有害健康，烟草燃烧，其中含有69种以上的致癌物质，同时还产生了重金属、一氧化碳、自由基以及放射性物质，加速人体衰老和基因的突变。而酒会伤害肝脏，导致脂肪在肝脏和皮下堆积；伤害消化系统，引起胃肠道粘膜充血；伤害大脑神经系统，引起大脑皮质萎缩，出现智力减退。同时，如果是含糖的酒还会产生自由基，抢夺体内的维生素b和维生素a，加速外表的衰老。
别让你的饮食习惯挤走健康与美丽，你本该活得漂亮！