满天星减脂训练营为诸多胖友们带来好用的减 肥小妙招，助力大家能够成功减掉多余脂肪，为了让大家在这里能够更好的运用健身器材，我们的健身教练会在旁指导，让大家能够在这里充分的感受来自运动带来的魅力。
1. 要有意识地挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。
千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机，不然容易碰撞人、撞车、跌倒入坑发生意外。驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。
2. 要有意识收紧小腹、夹紧臀部。
如果不做到肌肉紧张，就不能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉。小肚腩处就会一直松松垮垮的，臀部的微笑曲线就出不来，会一直是下垂的「丧气脸」。
3. 要有意识地用胯部发力。
用胯部带动大腿向上抬起，而不是小腿蹬地，或者小腿不离地拖沓着走路。将走路作为一项减 肥健身运动，就不能像平常散步一样慵懒随便，要适当加大步幅。只有大步流星地向前走，才能有效刺激到你的大腿肌肉，并且提高走路时的运动心率，加强有氧运动效果。
4.加快走路速度
快速步行，才能达到更明显的健康效果。年轻人比较好能在 20 分钟内走完 2 公里，中老年人可以试着 25 分钟走完 2 公里。尝试变速走练习！如果想要更有效地健身，还可以尝试取路程中的一小段，用 4～6 分钟的时间，加快到比较大速度走，做变速走练习。你会感觉到心跳加快、呼吸加深、气息略喘、身体微微出汗、体温上升。