相信很多怀了孕的新手妈妈们，都会为吃什么给孩子补充相应的营养而发愁，下文给大家介绍的是孕妈妈吃什么能帮助宝宝张头发，在这里也要提醒各位孕妈妈们吃什么都不可过度，不然适得其反了就.
许多准妈可能会立刻就想到黑芝麻和核桃，这两种食物确实是有利于头发生长。不过，由于是在孕期，准妈们也不要整天到晚吃这个，毕竟这两样东西非常油腻，吃太多也不好！所以，进食黑芝麻和核桃要适度。
除了适量吃点黑芝麻与核桃，孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎儿没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。
孕妈也要多吃富合维生素b、c的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果，可以让宝宝头发更亮泽。
为了更好的保证胎儿头发的发育，我们要注意孕期的饮食，多吃以上的食物。大家都想让宝宝出生就有一头漂亮浓密有光泽又柔软的头发，自然需要注意在孕期的时候就摄取足够的营养。
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