冬季人们的食欲都比较好，而心血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止大便不通。很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
但也不能少了必须营养素的补充。亚麻籽中的α-亚麻酸可促使血液中的脂肪和胆固醇下降，降低血脂血压和血小板凝固作用、软化血管，抑制脑出血。尤其是α-亚麻酸代谢产物epa已被公认为有效的保健食品。所以富含α-亚麻酸的亚麻籽对中、老年人降血脂、预防脑血栓和心肌梗塞具有极为重要的作用。
由于人类营养变化，人类的心血管疾病、糖尿病等极速上升。要解决这一类称之为“富贵病”的疾病，中科中创历经多年对亚麻籽的研发和创新，终于拥有了让人类可以大量食用亚麻籽的办法，获得了亚麻籽脱毒技术专利，方便国人日常食用。
中国慢病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。英国杂志bmj指出：寒冷季节，气温降低1摄氏度，心梗的发病率就高了2%。
寒冷为什么会使心血管受损？
冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
室内和室外的温度差也会引起血压波动，血压忽高忽低特别容易引起和加重动脉硬化。
冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液相对比较黏稠，并列随着温度变化时，身体内前体水平也会受到影响。气温较低时，肾上腺皮质前体分泌变少，血管收缩，血小板聚集变多，这种情况下，发生血管栓塞的风险就变得很高。
寒冷让心血管事件发生的概率增加，对心血管疾病患者和健康人都是这样。
目前心血管疾病已出现低龄化趋势，40岁左右的患者逐渐增多。研究发现，寒冷季节心绞痛的发病率比其他季节高约三成。所以，天冷的时候做好以上防护措施，对于平稳度过冬季有很大作用。
由于冬天时血压高患者较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有血压高、心脏病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。
每年的11月到2月是天气相当冷，也是血管相当危险的时刻。不管是否患有心脑血管病，这段时间都应该根据天气变化，采取保暖措施。
科学穿搭保暖衣物，内衣应以薄、软的棉织材质为主；中层选羊毛、羊绒、纯棉材质相当合适；外衣要以防风为主，面料致密，如羽绒服。
室内温度比较好保持在20℃左右，过高或过低，对于心血管疾病患者来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。去晨练前要适当吃一些东西和喝一杯温开水，以避免血液粘稠引发意外。
饮食和环境双管齐下，轻松保护心血管。