上有老、下有小的中年人，长期处于生活与工作的双重压力下，血压也会逐渐升高，然而早期患者并无明显的不适感，因此血压过高被称为人类健康的“无形障碍”。
血压过高的4大危险信号
眩晕
眩晕是血压过高患者出现相当多的症状。可能的原因：
血压降得太低或长期血压过高会导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
血压过高可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
睡不着
持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等睡不着症状。
头疼
血压过高常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉明显收缩，流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性血压过高转化的信号。
肢体麻木
血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻。
据统计，100个脑出血病人中有93人伴有血压过高；100个脑血栓病人中有86人伴有血压过高；100个心脏病病人中也有50－70人伴有血压过高。
中年以后，应该像关注自己的体重一样，了解关注血压。40岁以后，无症状情况下相当少3个月测量一次血压。
血压过高相当重要的还是预防和控制，这就要改善自己的生活方式，做到低盐饮食、补充钙和健康脂肪酸、戒烟限酒、适量运动、保持体重、放松心情、定期体检。
亚麻籽中的健康脂肪酸——α-亚麻酸能加速胆固醇和甘油三酯的运转排泄，防止它们沉积在体内和血管壁，化解和去除血管壁上的致密坚硬的物质，修复血管壁的痕迹，防止沉积物再次形成，使血管光滑有弹性和通透性，减少血管阻力，舒张血管，并抑制血小板凝聚，稀释血液粘度，从根本上降低血压，完善调节血压平衡。
美国圣波尼法斯医院日前发布的一项临床研究显示，在饮食中多摄入亚麻籽有助于帮助血压过高患者降低血压，并且能够明显降低他们患心脏病和中风风险，该研究结果在2012年美国心脏协会科学年会上宣布。
此项研究招募了110名血压过高患者，他们被随机分为两组，研究人员让他们每天服用30克磨碎的亚麻籽或安慰剂，该亚麻籽由glanbia营养公司提供，持续六个月后研究人员发现，与安慰剂组对比，亚麻籽组的参试者其收缩压和舒张压都得到明显改善，平均降低15毫米汞柱和8毫米汞柱，而安慰剂组的舒张压没有变化，收缩压变化也不明显。
研究人员又补充道，此项研究发现亚麻籽的抗血压效果是非常有效地，因为他们还发现亚麻籽能够将参试者患中风的风险降低50%，患心脏病的风险降低30%。中科中创脱毒亚麻籽更加保障了食品安全性能！
秋冬是心脏病肆虐的季节，罹患血压过高的人尤其要注意，一定要及时控制血压，保持血压稳定。