这几年来，轻断食逐渐在全球流行起来。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。
什么是“轻断食”？
轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。
“撑”出来的疾病
1、脾胃虚弱：很多人的胃病都是“撑”出来的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
2、五味过度损五脏：
现代医学认为，糖尿病、血压过高、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
适当“挨饿”的好处
减轻体重：
研究表明，坚持轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
帮助控制血糖：
刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
疏解不良情绪：
国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。
预防老年痴呆：
美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。
促进血液循环：
发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。
降低“坏胆固醇”：
发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。
减少患癌风险：
美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢病的发生、发展密切相关。
现代人物质生活富足，但是总会忽视“过满则溢”这个道理，适当的挨饿，是给生活做减法，减掉“废物”，才能让身体更轻松，更好地开启长寿基因。
亚轻食是养生新观念
中科中创 以亚麻籽为核心，通过轻断食改善身体的内外平衡，决定着你的身体是否健康和长寿。
如此给自己健康加油，加强身体对食物的吸收,是比较好的终身保障！更重要的是很好的把亚麻籽贯穿到饮食方案中，不仅仅能保障健康，更重要的是可以保持身材！受到广大健美人士的尊崇！亚麻籽轻断食是执行相当有效的方案。