1、家长应该注意观察是什么东西分散了孩子的注意力。饿了还是累了？比如，为了防止饥饿或疲劳，在孩子开始做家庭作业之前给他们吃点零食，但是要确保是健康食品。另外，为了确保孩子能够得到足够的休息，睡个好觉也很重要。许多孩子放学回家时都需要休息一下，“每个人都需要停机时间，它能帮助我们重新集中注意力。”如果孩子们没有休息过来，他们就可能会采取自己的方式来争取休息时间，就是我们家长所认为的耍脾气，闹情绪，拒绝大人的要求。
2、当孩子们认为一项任务对他们来说太难时，他们就会停止关注。他们可能需要把指令分解成小步骤，例如，与其让孩子打扫房间，不如说“首先，请把你全部的乐高积木捡起来，然后我会回来告诉你接下来要做什么。”也可以制作一张任务表贴在墙上，作为一个良好的视觉提醒。记住，简短的提醒比长篇大论的解释、大声训斥更积极、更有效。要表扬孩子们努力的过程，在我们的文化中，很多时候更加注重结果。不要说“你的名字写得很正确，或者字母‘h’是这样的”，而是应该帮助孩子掌握正确的握笔姿势和书写格式，体会其中的过程。
3、研究还表明，锻炼可以帮助孩子们集中注意力。父母应该帮助孩子找到他们喜欢的运动，提供户外的玩具，比如球和跳绳，并且每天留出一些时间来陪孩子做运动，比如散步或者一起骑自行车。
4、需要注意的是，要限制孩子看电视的时间。美国儿科学会(american academy of pediatrics)建议，孩子每天盯着屏幕的时间不能超过两个小时，包括电视、电脑、手机和视频游戏。(2岁以下的儿童不应该接触任何屏幕和其他娱乐媒体。)不要打开电视或把智能手机交给你的孩子，让他们专注于其他有助于提高注意力的活动。孩子们可以阅读，做拼图游戏，帮助做晚餐，用积木和椅子搭建城堡，帮助做家务。只要关掉电视，和孩子交谈就能引起他的注意。当父母关注孩子并倾听他们说话时，他们会模仿大人，集中注意力。
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