人还有第二个“大脑”?没错！就是我们的肠道，它有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。事实上，肠道的确有它自己的思想。除了通过全的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外只有一个拥有独立神经系统的“器官”。
它时刻影响着我们的情绪
控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的前体，95%是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、大便不通、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁。
压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。
肠道影响着人体抵抗力
肠道担负了人体大部分的排毒任务。
另外，肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%，即“肠道淋巴组织”，它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。
90%的人居然肠道亚健康！
《2012国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯相当伤肠胃。
肠胃不健康主要有六大表现：
1.大便不通。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。
6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
肠道——关键在于养
想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“养”!
“肠”健康 才能常健康 , 补充“好菌”护肠胃
肠道中栖息着数以亿计的菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致大便不通、腹泻等多种问题。
肠道有年龄吗？这个还真有，但是不是按时间长短来计算的，是以肠道随着生理年龄的增长，肠道内菌群分布变化的阶段反应变化来做参考值的。
如果我们不注意自我养生保健，种种不良的生活方式，如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化，尤其是滥用维生素等药，会对肠道有益菌群进行重大破坏，导致肠道早衰。
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。
其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
常吃纤维清肠道
研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。
亚麻籽中除了含有较多“水溶性纤维”，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅放肿瘤，而且能缓解大便不通，对肠胃健康大有裨益；另外还富含“非水溶性纤维”，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。亚麻籽本身含有生氰糖苷毒性物质，如果食用的话切记找安全脱毒后的亚麻籽，另外吃了亚麻籽一定要多喝水、喝水、喝水！
可以毫不夸张的说：肠道问题是万病起源。所以要想常健康必须肠健康！