临近科二科三考试,不少学员都会紧张得坐立不安,到考试当天,更是紧张得脑袋片空白,手抖脚抖,严重地影响了考试的发挥。平常练车不容易,考试的时候要如何避免被紧张的情绪拖累呢?对考试没有把握不少学员都会想:宁愿考10次科一也不愿意考1次科二!因为他们对理论考试比较有把握,而平常练车却很难达到满分的标准。还有的学员先前挂过科,有的学员甚至只剩下一次机会,更是不敢去参加考试。
1，对策;查缺补漏,练车时做好总结怕考试没把握还不懂得去找原因,甚至懒得去找原因。回想一下,每次都看点不准是谁的问题?开车要有目的地去练,哪里错了就修正遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住给自己压力过大在学车这件事上,对自己的要求、期待太高,把结果看得很重,把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来,让自己处在压力过大的状态。
2，对策:把考试当成练习,别太在意结果考试是为了判定学员是否有开车的能力,有技术还不行,还要会应变、能抗压。通过考试发现自己不足之处,对日后开车还是有好处的。学车如果要比较,不要比谁得更快,而是要比谁进步更快,心思更细,开车更稳。不适应考场的氛围心里觉得并不难,觉得自己已经挺好的,但到要上考场的时候就是怕,满脑子都是失败的想象,从而紧张得手脚不住抖这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素:不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道老试当天的天气、科三路况如何等
3，对策:临考前,积极有效心理暗示面对这样的情况,可以利用两个方法让自己冷静、放松
①考前深呼吸,做些简单的热身动作放松肌肉
②给自己积极有效的心理暗示:我一定能做到的;当作平常练习来做就行了,我能行想要拿到驾照,一要通过考试,担心、紧张的情绪也是会有的,平时多练多总结,这样考试的底气也会比较足,重要的,还是以一颗平常心去对待考试,相信自己。
祝学员学车顺利,逢考必过!