划船机主要锻炼我们的腰部，腿部、背部和上肢部位的肌肉，对于胸肌部位也有很好的训练效果。我们在进行划船机训练的时候，可以带动全身超过80%的肌肉，不仅可以起到增肌，减脂的效果，它对于提高我们心肺功能也有很好的帮助效果，一直深受广大健身爱好者的喜好。
划船机的使用要领：
训练的时候，我们要坐在划船机上，双手握住拉绳，双腿弯曲，自然的放在踏板上。当我们向前移动的时候，我们的膝盖要弯曲并触碰到胸部肌肉，上肢可以微微向前倾斜。然后通过腿部的推压发力，伸直双腿，并且双手将拉绳拉至我们的上腹部区域。训练的时候要利用臀部肌肉跟手臂肌肉进行发力，避免利用背部肌肉而导致背部肌肉受损。
山东奥伦德健身器材有限公司是我国自行研制、开发及生产电动跑步机于一体的专业生产制造商。是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员，国家体育用品质量监督检验中心连续抽检合格，中国体育用品联合会理事单位，被中国文教体育用品协会授予“科技创新优秀企业”光荣称号，是中国文教体育用品协会首批命名的“中国健身器材制造行业电动跑步机示范生产企业”，英国bsci质量验厂、人权验厂连续验收合格单位。公司工艺先进、质量可靠，多次获中国国际体育用品博览会优秀奖和发明奖、贡献奖。获国家专利20余项，公司产品和工艺设计达到国内外同行业先进水平。公司一贯奉行：质量可靠、客户至上。我们将以优质的产品、优惠的价格、优良的服务，与国内外客户精诚合作、互惠互赢，共同为全民健身事业的发展作出积极的贡献。
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