立夏过后，气温逐渐地升高，雨水也逐渐多起来，在这种湿热交加的情况下，日常可不能忽视了肝脏的养护，日常需做好肝脏的养护工作。如若不清楚立夏后应该如何养肝护肝，以及水飞蓟的功效与作用，建议继续往下看!
1、保证睡眠、适当锻炼
立夏过后，由于天气逐渐变得炎热，再加上昼长夜短，有些人会习惯性地熬夜晚睡，熬夜晚睡会对肝脏造成比较大的影响，因为晚上11点~凌晨2点是肝脏的排毒时间，并且需要在熟睡中进行，这个时间段若是熬夜的话，肝脏排毒工作便无法很好地进行，继而加重肝脏负担，损伤肝脏健康。立夏后建议改掉晚睡的习惯，规律作息，坚持做到早睡早起，晚上尽量做到在11点前入睡。
2、日常多喝水
日常多喝水可补充体液，促进人体新陈代谢，有助机体消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。立夏过后，日常气温比较高，人体水分蒸发会加速，所以日常更需要注意水分的补充。
3、饮食以清淡、营养丰富为主
进入夏季后，人体容易出现食欲不振、没胃口的情况，建议日常食物以清淡平和、营养丰富易消化为主，尽量少吃油腻、油炸的食物，这些食物不仅会导致人上火，还会导致肝脏功能失调。建议日常也多进食绿色的蔬菜、水果，因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
4、适当喝花茶
进入气温较高的夏季后，平时适当地喝一些花茶，是有益于健康的，其实，一些花茶不仅具有清热消暑的作用，还具有疏肝理气的功效的，比如金银花茶、茉莉花茶、白菊花茶、蒲公英茶等。
5、调整情绪，稳定心态
立夏后，人体容易出现肝火旺盛的症状，主要表现为情绪更容易激动，常常为一些小事而大动肝火，其实这样是比较伤肝的。立夏过后，建议日常潜意识地调整自己的心态，控制好情绪。
想要达到更好的养肝护肝目的，立夏过后除了注意以上5点外，建议也了解一下水飞蓟的功效与作用。
水飞蓟是优良的护肝植物，其种子里所含的新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾，这种物质可以改善肝功能，保护肝细胞膜。日常中，其实就可以适当食用水飞蓟产品，这样可以起到更好的养肝护肝的作用。若想要补充水飞蓟，首选健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时含有水飞蓟、丹参、葛根、五味子这四种护肝物质。
健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中所添加的葛根，具有控制炎症，促进肝细胞分化和增殖，修复损伤肝细胞，改善肝功能，抗肝纤维化的功效，还具有一定的解酒功效;丹参可以起到抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应的作用，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化及肝细胞凋亡;五味子可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能够提高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力，减轻氧自由基对肝细胞的损伤。每天食用四片健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。
立夏过后，养肝护肝除了多注意以上5点外，也可以适当补充健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，从而达到的养肝护肝目的。