这一类是含糖和能量的饮料，纵贯线358ml塑料瓶饮料但营养价值较高，适量饮用时有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。这些饮料中含有较为丰富的矿物质，有一定数量的维生素，果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量很丰富。目前玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的，358ml塑料瓶饮料公司但这种伴侣的成分中除了香精没有其它不利健康的物质，为增稠还添加了一些可溶性的膳食纤维。果胶等膳食纤维对于预防饮食过量、控制血脂和血糖的快速上升、延缓酒精吸收等有一定积极作用，对于节日饮食有益。
第一类是液体乳类。主要包括奶、灭菌奶、酸奶等。第二类是乳粉类。包括全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉和其他配方乳粉。纵贯线358ml塑料瓶饮料第三类是炼乳类。第四类是乳脂肪类。包括打蛋糕用的稀奶油、常见的配面包吃的奶油等。第五类是干酪类。第六类是乳冰淇淋类。第七类是其他乳制品类。主要包括干酪素、乳糖、奶片等。酸奶是以鲜牛奶为原料，经后加入活性乳酸经发酵而成的，358ml塑料瓶饮料公司其内的乳酸菌可发酵乳糖，产生大量的乳酸，乳酸可肠内有害菌种的生长繁殖。酸奶有助于肠道内物质的消化吸收。有的人喝鲜奶会出现、腹胀、肠鸣等症状，是因肠道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受症，这样的人喝酸奶要比喝鲜奶更易吸收利用。
据介绍，像现在流行的布丁、慕斯都是含奶的甜点，不属于酸奶类型，它们的特点是蛋白质低于普通酸奶，纵贯线358ml塑料瓶饮料而脂肪比普通酸奶高得多，甚至可达6%至8%（普通酸奶不超过3%），糖分也相当高。“市民选酸奶的时候，我建议选原味的，再就是看配料表，尽量买添加剂少的，其实酸奶很多口味都是添加剂调出来的，有些过于黏稠也是因为添加了增稠剂。”358ml塑料瓶饮料公司靳晓梅说，很多人喜欢把酸奶当成零食，每天随便喝，这也是个误区，每天喝酸奶不要超过一斤，半斤就足够了，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶分泌，降低食欲。
没有鲜榨的果蔬汁，一些超市里的果蔬汁也是选择健康的来喝。在果汁瓶的背面我们都会看到营养成分配料表，如果上面写100%纯果汁，这样的果汁营养价值相对较高，纵贯线358ml塑料瓶饮料但与新鲜的水果相比，它还是损失了大量的维生素c和膳食纤维，其他营养素(比如β-胡萝卜素、类黄酮等植物化学物)还是存在的，价格也相对贵些。比如葡萄汁、橘子汁、梨汁、芒果汁、番茄汁或石榴汁等等。如果在配料表下面，标注40%～60%的原浆。358ml塑料瓶饮料公司同学们千万不要觉得不是100%纯果汁就不好，因为有的水果(比如山楂、酸枣)等在榨汁后，纯的果汁非常酸，如不稀释是无法喝的，所以必须要加水进行还原，这类果汁也还可以选择。