牙齿使我们中坚固的骨骼，但是如果没有正确的方法，长时间的处在坏惯中，再坚固的牙齿也会掉光。我们在日常生活中牙齿经常的无非就是刷牙、漱口。那么除了我们知道的牙齿外，我们还应该知道那些常识
七个步骤让牙齿更健康
1、叩齿
叩齿能够有效的增强牙齿周围组织的健康，就好比人的锻炼一样，还能促进口腔唾液的长生，使得牙面清洁的i型熬过，叩齿的方法很简单。就是口闭紧，用你的上下两排牙齿做，每天坚持叩齿100下，要养成惯。
2、刷牙
这是普通的方法。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的牙刷。
为了能够有效的牙周炎以及龋齿，牙膏好选择含有洗必太或者是氟化钠的。这两种物质能够有效的帮助牙齿预防过敏的症状。
▪ 术后护理。洗牙的优劣，美白误区。家庭护理贴士，▪ 每天刷牙，▪ 慎重选择牙膏，▪ 牙刷配合使用，▪ 刷牙技术要点，▪ 提倡使用牙线，▪ 提倡使用洗牙器。牙齿变色成因，为什么牙齿会变黄呢。其实，我们看到的牙齿的颜色不仅是牙齿表面的颜色，还包括透过牙齿表面的牙釉质显现出来的牙本质的颜色，幼儿时乳牙是。随着年龄的增长，牙齿会慢慢变黄，造成牙齿着色，发黄的原因很多。一般来说分为内源性和外源性两种，外源性着色是由于牙齿表面存在着多种，它们在牙齿表面许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成菌斑和牙石。平度学美牙技术的学校小班制
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人惯用牙签，但一定不要*太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。
4、漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
在漱口水中加入少许食盐，一般以微带咸味为宜，对防止牙龈发炎也有一定效果。漱口水中加入某些，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有的防龋效果。洗必太溶液对牙面菌斑也有好处。
5、咀嚼锻炼
所以咀嚼锻炼，就是充分的练咀嚼肌。需要我们在平常多吃一点硬的粗糙。含有高纤维的食物，让自己随时的进行咀嚼，千万不能一口下咽。这样能偶有效的锻炼咀嚼肌、牙槽骨以及锻炼颌骨。保护牙齿周围组织的健康。
6、牙龈
可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。
牙龈可以口进行，也可以在口腔外进行。在口进行时，好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指口，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转。
以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后再作另一侧，然后作舌侧。在口外进行时，将闭上，用右手或两手压在上、下唇、腮部作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各作20余次。
咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良惯。有这种不良惯的人，往往一侧颌面膨隆，并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净，牙周组织也很健康，而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石，牙根甚至牙周组织也是发炎的。
7、早期早期预防
造成龋病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。二是，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残屑就容易滞留、塞，甚至患龋齿。
龋齿不及时，洞深了，就会侵犯到牙，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周围的组织。严重者，能引起颌面部肿胀、疼痛、发烧，还会性心肌炎、小球炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患。故早期极为重要。
浅龋无自觉症状。中龋遇冷、热、酸、甜均有痛。深龋产生自发痛，还可引起面部肿胀。
或抽烟而造成的牙齿变色发黄，美白牙膏。专门在药店有售的型美白牙膏，护齿牙膏，护齿牙膏 [2]。效果可以因为长时间饮用深色饮料或抽烟而造成的牙齿变色。更可以做为美白后的有效维护方式。优点使用方便，价格适中。牙膏中的美白颗粒还可有效控制口腔的生成，从而防止蛀牙，缺点深度变色牙效果不够明显;周期长，花费时间每日8分钟左右，2-3周。效果保持时间数月，贴面美白，贴面美白是在牙齿表面粘上一层贴面。对已经变色的牙齿起到遮挡的作用，现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种。树脂贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂。
可以保持牙齿的形状和原来一样，而瓷贴面则是汇集了烤瓷牙和树脂贴面的优点。既美观又逼真，这是由新计算机超精密雕塑切割设备与技术，将与牙齿珐琅质相似的“美白贴片”切割成与牙齿完全的形状，用特殊活性接口材质将贴片紧密镶嵌在牙齿上，因而价格较贵，相比树脂保持的时间也要长，适宜人群四环素牙、性变色牙及遗传性黄牙等，时间理论上可达十几年，优势烤瓷贴面与树脂贴面相比。色泽好，形态好，跟真牙几乎毫无区别，它的制作工艺很精细。是牙体缺损、牙列缺失的主要方法，不足虽然贴面后牙齿会立刻变白。也很自然和逼真。但还是易脱落、易变色。adsdkhqwet
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