每天从一顿健康的早餐开始，早餐你吃好了吗?
如今很多人是不吃早餐，即使吃也不一定吃得健康营养。我国曾对广州上海和北京三地区早餐行为调查发现，居民早餐就餐率在74.8%~90.5%之间。35岁以下的居民不吃早餐的人数较多，原因是来不及吃。大部分人即使吃早餐，也吃的是馒头、油条这类营养单一的食物，谈不上是健康营养的。还有一部分人，是因为已经习惯晚睡晚起，起床太晚，想着过一会儿就吃午饭就不吃，等到早午饭一起吃。虽然午饭多吃了，但是不吃早餐真的可以吗?
告诉你们，不吃早餐，会变胖哦~当早餐不吃，到了午饭的时候就会饿狼似虎。早餐没吃，却在无形中吃了更多，最终的结果就是长胖。
身体各项机能变慢了，分解消耗脂肪的过程也变慢，身体就容易开始堆积脂肪了。吃早餐不一定有助于减肥，但是不吃早餐可能会导致肥胖。
好了不卖关子了，今天在这给各位懒人带来一款不用擀面，不用和面，手还不用接触食材，只需要挤一挤，揉一揉就可以挤下锅煮的蜀黍田手作粗面。你没听错也没有看错，用挤!
蜀黍田手作粗面有玉米和黑米两个口味，外包装特别可爱，是让人一看就会喜欢的果冻设计，然而等你吃到的时候，你一定会爱上。
早上起床后煮一锅开水，然后把